考試如此“燒腦”,多吃點行不行?
【考試如此“燒腦”,多吃點行不行?】 高考期間,考生們的腦袋瓜總在“飛速運轉”。很多家長擔心,孩子頻繁用腦,營養可能跟不上。於是,各種肉類齊上陣,還有的會用保健品來“打輔助”。實際上,飲食太過“隆重”並不好。考試期間的飲食,建議與平時相似,做到易消化、多樣化即可。可以適當給孩子吃一些富含優質蛋白質的食物,比如牛奶、雞蛋、瘦肉等,也可適量吃一些堅果類、豆類食品,這些食物都有助於為機智的腦袋瓜“加油”。多吃蔬菜和水果也有一定幫助,特別是富含鎂和鈣的深綠色葉菜,有助於減輕壓力。另外,備戰高考對眼睛也是個考驗,而食物中有些“護眼能手”,比如綠葉菜、橙黃色果蔬等富含胡蘿蔔素、葉黃素以及其他抗氧化物質,能有效阻擋藍光對眼睛的氧化損傷。在用眼多的情況下,不妨常吃以上蔬果。需要提醒的是,家長不要盲目給孩子服用藥品或補品。(via 健康中國)
來源:廣東12320