對身體很有營養的3種食物，堅持每天吃，淡化皺紋、增強體質！

黑棗

在日常生活中，黑棗還是不太常見的，外表看起來不怎麼起眼，小小的一顆，但是營養價值是相當的豐富，其果肉厚美、核較小，不過氣味卻非常香甜，還是有大多數朋友喜歡吃的。

荔枝

荔枝味甘、酸、性温，入心、脾、肝經；可止呃逆，止腹瀉，是頑固性及五更瀉者的食療佳品，同時有補腦健身，開胃益脾，有促進食慾之功效。因性熱，多食易上火。

洋甘菊

除了美容功效外洋甘菊還有幫助睡眠的功效，緩解病人的發炎和疼痛症狀，緩解由神經性皮膚瘙癢引起的失眠；洋甘菊安撫效果絕佳，可舒解焦慮、緊張、憤怒與恐懼，使人放鬆有耐性，感覺祥和。減輕憂慮，讓心靈平靜，對失眠很有幫助。

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