肺是人體非常重要的呼吸器官，是人體氣體交換的場所，而且也可以幫助身體快速排出體內的廢氣，有效的維持身體各項機能的運轉，但是很多年輕人由於工作壓力大，經常會通過吸煙來緩解壓力，但是長期以往的話，就會對肺部造成一定的影響，而且也會引發肺部疾病，影響身體的健康。
桑葚這種食物不僅營養價值高，還可以起到清肺排毒的功效，有效的排出體內大量的毒素和垃圾，也可以緩解尼古丁對肺部的傷害，除此之外，常吃一些桑葚，也可以起到補肝益腎的功效。
梨
一説起清肺，很多人都能想到梨，有些人還會用喝梨湯來緩解咳嗽的症狀，不過要注意選擇糖分低一些的梨會比較好，別一下子吃太多的梨，最好把梨煮着或蒸着吃，口感也是很好的。
麥冬茶
麥冬藥用價值很高，可以有效的促進身體的代謝水平，有利於身體當中垃圾和毒素的排出。對於抽煙的人來説，適量的喝一些麥冬茶，可以及時的清除肺部的毒素，有利於養護肺部健康。
枇杷：枇杷營養元素豐富，有潤肺止咳，清熱解毒之效，能潤五臟，滋心肺。對於經常吸煙的人羣而言，吃枇杷對於人體的呼吸道黏膜有保護作用，有效減少煙毒對身體的傷害。
大蒜
大蒜不僅物美價廉，而且其中還含有非常豐富的硒元素可以有效抵抗癌症的發生，並且對於常吸煙的人羣來説，將蒜與食醋泡着吃還可幫助戒煙排毒。
蜂蜜。蜂蜜能夠美容養顏，延緩衰老，讓皮膚白皙紅潤，每天早上一杯蜂蜜水還能夠促進腸胃運動，排除體內的毒素。對於吸煙的人來説，喝蜂蜜水能夠祛痰、潤肺、止咳，將肺部的毒素都清理出來。