雪蓮果
雪蓮果中有豐富的營養物質，對人體有很大的幫助。雪蓮果能降壓降脂，預防高血壓，對心腦血管疾病等有一定療效。雪蓮果是具有排毒清腸的效果，由於雪蓮果中的有效物質是能夠清除腸道的垃圾，同時還能夠排除人體腸道毒素，保持腸道的健康。雪蓮果中是含有非常多的膳食纖維以及果糖，能夠起到健胃助消化、排毒清腸的效果滋養我們的皮膚，抗皺養顏。
黑米
黑米被譽為“世界米中之王”，一直被列為進貢的貢品。黑米含有豐富的蛋白質、碳水化合物、葉綠素、花青素、胡蘿蔔素、維生素C、維生素E、B族維生以及鈣、鐵、鋅等人體必需的微量元素，經常食用黑米可以改善缺鐵性貧血，起到補血養顏的功效，因此黑米又被稱為“補血米”。另外黑米有非常好的抗衰老效果，可以祛皺抗衰，呵護肌膚，使皮膚白嫩又細膩。
紫薯
紫薯的熱量較低，且幾乎不含脂肪、膽固醇，吃紫薯不僅不會發胖，還能夠幫助排毒消脂，減肥瘦身，防止糖類在體內轉變成脂肪儲存。紫薯中富含抗氧化物質，具有延緩衰老的作用，還可以養護腸胃，排毒護肝，平時可以常用紫薯煮粥吃。