想肌膚年輕紅潤，春天吃的食物，細膩肌膚，預防貧血，提高抗病力

想肌膚年輕紅潤，春天吃的食物，細膩肌膚，預防貧血，提高抗病力

玉米

玉米是一種在人們的日常生活中特別常見的食物，對於女性而言，常吃玉米，可以達到美容養顏、減肥、抗衰老、還含有谷胱甘肽，它在硒的參與下，生成谷胱甘肽氧化酶，具有恢復青春、延緩衰老的功能。且含有大量的膳食纖維，能夠滋潤腸道排腸毒。是健康的食材。

藍莓的營養價值很高，其保健功效也越來越得到認可，富含的類黃酮可緩解老年性記憶衰退。每天當零食吃幾顆可提高大腦活力。曾被世界糧農組織推薦為五大健康水果之一。含有豐富的花青素，還含有維生素A、胡蘿蔔素等護眼成分，能緩解視疲勞，增強視力，防止近視。

番石榴

番石榴是一種很常見的水果，可以有效的補充人體所缺乏的各種的營養成分，也可以清理腸道的，能夠去除人體內垃圾，還富含維生素C、鐵、鈣、磷等礦物質，補充人體維生素需求，並具有兩大抗氧化成分--石榴多酚和花青素，能迅速補充肌膚所失水份，令膚質更為明亮柔潤。