寶寶的吃飯問題是讓很多家長特別頭疼的一件事。
有時候寶寶一直不愛吃飯，家長就會想到：孩子是不是缺鋅了。
那麼當寶寶不吃飯時，真的就是缺鋅嗎？缺鋅隻影響孩子吃飯嗎？
據專家介紹，缺鋅是兒童最常見的營養缺乏症之一，但卻因為前期症狀不明顯而常常被家長忽視。
通過近年來的統計數據顯示，我國少年兒童的缺鋅率達到了60%，等於説每2個孩子就有1個缺鋅。
鋅是人體必不可少的微量元素，維持消化代謝、免疫、智力等系統功能。
長期缺鋅會直接影響孩子生長髮育速度，降低身體免疫力，甚至可能會對孩子成長造成不可逆的負面影響。
但是，孩子缺鋅初期是沒有什麼明顯表現的，等鋅缺乏持續一段時間後，身上能看到明顯的症狀，往往説明這時缺鋅已經比較嚴重了。
其實家長平常要仔細觀察，看看孩子的生長髮育是否正常就能大致做出判斷。
下面一起來了解下缺鋅的常見症狀：
1.食慾差，不愛吃飯
食慾降低是缺鋅最典型的表現之一，大多數缺鋅的孩子都表現為飯量減少，偏食挑食嚴重，不主動吃飯。這個一般是家長最頭疼的。
2.異食癖，喜歡吃奇怪東西
因為缺鋅後會降低味覺敏感度，有的孩子喜歡亂吃奇怪東西，如啃咬玩具、指甲、衣服，甚至會出現吃泥沙、牆皮、紙張等其他異物等現象，這時就説明缺鋅情況已經很明顯了。
3.免疫力降低
缺鋅會損害細胞的免疫能力，使得機體容易被病毒入侵，導致孩子抵抗力下降。比如，多感冒發燒，反覆呼吸道感染，如扁桃體炎、支氣管炎、肺炎，出虛汗，睡覺盜汗等。
4.發育遲緩
由於長期鋅缺鋅影響生長激素的分泌，引起代謝異常，導致缺鋅的孩子比正常孩子身高體重都要增長慢一些，有的甚至是不達標的。
5.智力發育落後
缺鋅使腦細胞合成發生障礙，從而影響孩子的大腦發育，表現為反應慢、注意力不集中、學習能力差；多動、不能安定一陣子。
6.其他毛髮皮膚異常
皮膚傷口癒合慢，反覆口腔潰瘍，頑固性濕疹皮疹；頭髮稀黃，手指倒刺，指甲白斑，地圖舌等。
缺鋅的表現還不止這些，很多孩子因為早期沒有發現，等到後來才發現，已經嚴重耽誤了生長髮育。
因為缺鋅首先會食慾變差、抵抗力降低，長期嚴重缺鋅甚至會導致“缺鋅性侏儒”、智力障礙等，有可能對孩子造成難以逆轉的傷害。
主要是因為處於快速生長髮育期的孩子，本身對鋅的需求量較大，而鋅不能在人體內合成，只能從食物中獲得。
由於鋅極易流失在高温烹調的過程中，加上有的孩子長期飲食過於單一，海產品肉類等富鋅食物攝入不足，就很容易缺鋅了。
通常輕度缺鋅或預防缺鋅以食補為主，但對於已經有明顯嚴重缺鋅症狀的人羣來説，短期內光食補已經無法滿足身體所需了，應當及時配合服用安全的鋅補充劑。
適合孩子的鋅劑為祥明鋅硒康片，採用生物轉化的有機蛋白鋅，鋅與蛋白質結合，更利於被人體吸收，完全不刺激寶寶嬌嫩的腸胃，也沒有任何副作用；片劑口感比液體鋅好，香香蛋黃酥味，孩子較容易接受。
一句話：6 個月前靠母乳， 6 個月後靠輔食，1歲以後葷素均衡搭配。
母乳餵養建議有條件的寶媽儘量母乳餵養，初乳含鋅量高且容易吸收，至少餵養6個月。只要奶量足，寶寶一般不會缺鋅。
寶寶6個月以後，家長要及時添加富鋅輔食，可以開始添加瘦肉末、蛋黃、魚泥、豬肝泥、花生米粉、核桃仁粉等容易吸收的食物。
到了1歲以後，寶寶可以正常吃三餐飯菜時，要注意葷素營養均衡，粗細搭配，逐漸做到食物的多樣化，可以適當多吃些牡蠣、豬肝、牛羊肉、瘦肉、魚蝦、核桃、黑芝麻、大豆等富含鋅的食物。
寶寶健康不是小事，由於鋅每天都在消耗，又無法在體內大量儲存，所以會一直存在缺鋅風險。
家長要從小給寶寶養成良好的飲食習慣，糾正孩子挑食偏食的不良行為，少給反覆加工過於精製的零食，避免孩子再次缺鋅。