吃什麼菜會養生呢？日常生活中我們需要射入很多的營養 ，多吃蔬菜水果對身體是非常不錯的，但是那些蔬菜適合我們吃呢？哪些蔬菜養生效果更好呢？接下來為大家推薦7種養生菜，聰明的女人都在吃，對於女人養生保健來説都是非常有幫助的。
1、保持窈窕身姿吃秋葵
月瓣團欒剪赭羅，長條排蕊綴鳴珂。傾陽一點丹心在，承得中天雨露多。別看它那麼小，營養價值可高呢!被稱為綠色人蔘，不但是當代新型保健蔬菜，還可以作為脂肪的替代品，有想要瘦身的美眉，這可是不二的選擇。入口時那種特別的柔滑香嫩一定會讓你過口不忘留戀不已!
2、避免消化不良吃香菜
香菜因其香味獨特，一般都被用作調味品，香菜有温中健胃的作用，適當吃點香菜可以緩解胃部疼痛、消化不良等症狀。但當一直作為輔料的香菜，意外的成為主料的時候，也許會讓你驚豔。
3、臉上不長痘痘吃苦瓜
很多人不喜歡吃苦瓜，但苦瓜有很多好處卻是有目共睹的，苦瓜富含粗纖維、維生素C、鈣、鐵等營養素，還含有抗癌作用的活性蛋白質，不但能夠增加免疫細胞的活性，還能清除體內毒素，幫助排毒，避免臉上長痘痘。
4、抗衰老多吃藕
斜煙縷縷鷺鷥棲，藕葉枯香折野泥。秋天可是吃藕的季節，藕被譽為東方蔬菜之王，富含多酚類物質，可以提高免疫力，同時還可抗衰老。眼下正值吃藕的好季節，快來做一兩樣可口小菜吧!
女人養生要吃哪些菜 哪些養生菜適合女人吃 養生的菜有哪些
5、預防感冒吃萵筍
通體碧綠的萵筍，以其脆嫩的顏色深的人們喜愛，萵筍中的碘含量高，萵筍葉的營養遠高於萵筍莖，秋季易咳嗽的人多吃萵筍葉可平咳。對人體的生長髮育也非常有幫助。
6、防止上火吃菠菜
菠菜有營養模範生之稱，它富含類胡蘿蔔素、維生素C、維生素K、礦物質、輔酶Q10等多種營養素。尤其是豐富的核黃素是有效預防口角潰瘍、唇炎、舌炎、皮炎的重要營養素。秋季空氣乾燥，愛上火的你，千萬不要錯過吆!
7、潤肌美容多吃絲瓜
立秋過後的絲瓜特別好吃，絲瓜味甘性平，有清暑涼血、解毒通便、祛風化痰、潤肌美容、通經絡、行血脈、下乳汁等功效，絲瓜對女性的美容作用更是突出，所以想從秋天美到冬天的女性們一定要多吃。
上面介紹的幾種蔬菜都是養生效果非常不錯的，尤其是對於 女人來説可以吃點香菜，菠菜，藕，萵筍等等，這些都是對身體非常不錯的，不同的蔬菜補充的營養物質也是不同的，為了身體健康，大家都多吃點養生菜哦。