經常聽到一些家長抱怨，每到夜晚，孩子就倍加“精神”，不是想玩玩具，就是説自己餓了，還總是從媽媽被子裏跑出去，到爸爸被子裏躲貓貓，樂此不疲，反正就是不會安穩地在牀上睡覺，把一家子折騰到半夜才肯罷休。
這些熊孩子有時候會遭一頓毒打，躲在自己被子裏哭着睡着，爸爸媽媽才得以安生，但總是通過打孩子來讓孩子睡覺恐怕不是長久之計，家長不妨試試守好9點睡覺這道防線。
閨蜜從二人世界變成幸福的三口之家，開始感受到了為母的艱辛與不易。
每天晚上睡覺就是閨蜜和她老公的“夢魘”，倆人白天上班，晚上回家好不容易能休息一會兒，3歲的孩子卻成了她倆休息的“絆腳石”。
“媽媽，陪我玩吧”，孩子手裏拿着玩具，跌跌撞撞地奔向躺在牀上的閨蜜。閨蜜耐着性子做好心理建設陪孩子玩到11點。
“寶貝，該睡覺了，明天找姥姥玩”。閨蜜一邊打着哈欠，眼皮都快睜不起來了。
聽着老公此起彼伏的呼嚕聲，孩子又去“禍害”她爸了，同時還拉着閨蜜看着。
“爸爸，我餓了，你快起來”，爸爸依然沒有回應，孩子就開始去閨蜜老公耳朵邊大聲叫，還時不時地揪起眼皮，衝着爸爸做鬼臉。
閨蜜老公都氣哭了，無奈是自己親生的，起來為孩子做夜宵，一直折騰到半夜，一家三口才熄燈入睡。
他們曾經也嘗試過武力相向，不僅不奏效，還擾民，又拉長戰時，夫妻倆天天只能像戰鬥一樣哄孩子睡覺，輪番上陣，叫苦不迭。
孩子晚睡打一頓固然奏效快，但總晚睡不僅不利於生長髮育，還會對父母造成一定的困擾，因此家長要讓孩子在9點就開始有睡眠意識，家長要做好這些事情：
1）讓孩躺在身邊，父母講睡前故事
晚上孩子精力充沛，會越玩越興奮，家長要減少孩子在晚上玩一些興奮的遊戲，讓大腦處於平靜的狀態。
然後讓孩子躺在身邊，為孩子講睡前故事，這樣既彌補了半天上班對孩子陪伴的缺失，又能為孩子的閲讀打下基礎，最重要的是孩子會聽着故事逐漸進入睡眠狀態，讓孩子早睡養成習慣。
2）父母不要玩手機，關燈營造睡覺的氛圍
一些父母一邊哄孩子睡覺，一邊看手機，手機光亮會對孩子造成刺激，孩子也會習慣性地和父母一起看。
因此，父母就要關掉手機，關燈，陪在孩子身邊，讓孩子在黑暗的環境中更有安全感，孩子就會安心入睡。
3）樹立睡覺的儀式感
孩子總是玩累了，躺下自己就睡着了，這樣孩子睡覺就會沒有規律，隨心所欲，家長就很難讓孩子早睡。
在睡覺前家長引導孩子睡前喝牛奶，或是刷牙，洗臉，逐漸孩子就會有意識，做這些事情就意味着要睡覺了，對睡覺產生一種儀式感。
孩子早睡不僅增加父母的休息時間，對孩子的生長也是極有好處的：
1）利於孩子身高的生長
晚上9點左右，生長激素就開始大量分泌，特別是晚上10點前後，生長激素的分泌量達到頂峯，家長要抓住孩子生長的黃金期，讓孩子長高不是夢。
2）利於孩子的顏值提升
晚上無論大人小孩體內都會分泌褪黑素，熬夜產生的黑色素就會消除，孩子皮膚就不會發黃，產生黑眼圈，為了孩子的顏值，家長也要引導孩子早睡。
3）利於減少孩子白天哭鬧
孩子在夜間有充足的休息時間，白天不哭泣，就會減少白天鬧覺的習慣，父母不會認為孩子太淘氣。
家裏的孩子不早睡，試試這些方法，如果大家還有什麼經驗歡迎交流分享。
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