超市最常見的3種食物，補充營養、滋潤肌膚，越吃越年輕！

青椒

人都説老了之後眼睛就花了，這其實是因為身體滋養不夠，那麼為什麼有的人長壽而且眼不花耳不聾呢，其實最終的原因是因為自己的肝臟很好，那麼我們平常可以吃一點對肝臟特別好的青花椒，青辣椒裏面的，營養成分是很足的，平常可以多吃一些，不僅保護心腦血管，而且還能保障肝臟健康，等你老了眼睛也會比別人好很多，自然也會長壽。

獼猴桃

獼猴桃又叫奇異果，是我們大家常吃的一種水果，有着果中之王的美稱，含有很多水分，擁有膳食纖維，可以加速體內垃圾排出，還富含維生素，能夠生津止渴及解除燥熱。而且含有很多營養物質，還含有很多微量元素、維生素，有着提高膚色，延緩衰老，美容養顏的功能。還能加強大腦發育，安神助眠。

芝麻

研究表明，芝麻中含有一種叫做木酚素的植物化學物質，有助於加強脂肪的燃燒，分解我們的肝酶的增加，同時芝麻還是礦物質和纖維素的豐富來源。

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