乍暖還寒雨水時 謹防濕寒傷身體

雨水，是24節氣中第2個節氣，雨水節氣分為三侯，一候河水解凍，魚開始浮出水面；二候大雁開始由南向北遷移；三候草木開始萌動。雨水之後空氣中水分增加，導致氣温不僅低，而且寒中有濕，這種濕寒的氣候對人體內臟和關節有一定的影響。養生應注意以下三點：

一、勿過早減外衣

由於春氣湧動，身體偏熱的人從感覺上欲減外衣。體熱外泄，濕寒交換於內入骨，易傷骨關節致病。

二、年老體弱者勿用冷水

按中國五行學説，水對應腎，腎主骨。雨水時節年老體弱者用冷水洗臉、洗手，濕寒易侵入關節，又無充足的陽氣驅寒於外，濕寒滯留於手，指易痠痛，重則變形；濕寒滯留於頭，頭易疼痛。

三、洗頭及時吹乾

洗頭之後應及時用熱風機吹乾。否則，水濕留於髮際中變涼，使濕寒聚於頭，由表及裏深入顱內，導致頭痛。如毛髮未乾又被冷風吹過，易出現“偏頭風”。

來源:中國天氣網