想養生得會吃，三種食物換着吃，美容嫩膚，滋補身體，早吃早好

大家好，我是養生宗醫師，很高興能為大家科普健康以及養生知識。隨着社會的發展，人們生活水平的提高，健康問題越來越被大家重視，即使擁有金山銀山，都不如身體健康如山。擁有一個健康的體魄是人人嚮往的事情，所以，我們要時刻把養生和健康的習慣融入到生活中，堅決杜絕不好的生活方式，願你的身體一天比一天健康，長壽又幸福。好了，一起來看下今天的資訊。

猴頭菇 猴頭菇中含有大量的天然的多糖物質和一些多肽類物質，而這些物質能夠預防癌細胞的再生，抑制癌細胞中合成遺傳物質，並且猴頭菇中還含有一些天然的抗癌物質，所以食用猴頭菇有預防消化道癌症的功效。

黑木耳 在中醫當中，黑木耳是一種性平味甘的中藥材，中醫認為它具有補氣養血和潤肺止咳以及抗癌等功效，臨牀上可以用於氣血虧虛、婦女崩漏、高血壓等方面疾病的治療。

蘋果應該是大家都喜歡的水果之一了，口感香甜。多吃蘋果可以讓我們的皮膚更加光滑細膩。而且時刻補充我們皮膚的水分，蘋果是温性的水果，因此，女性經期適量吃蘋果是有好處的。蘋果中的蘋果酸可以起到降低血脂，軟化脂肪的作用，每天晚上吃一個蘋果可以起到減肥的作用。蘋果中的成分也是很容易消化的，各種微量元素都是存在的。對於身體的健康是大有好處。