明日即是穀雨，穀雨之後春光盡，長夏接踵而來。
也是自明日起，雨水增多，氣温增高，身體受外界影響，濕氣會加重，風邪會入侵，“換季病”羣體也難免遭殃，會有一批脾胃疾病、皮膚疾病、骨關節疾病的高發，請注意提前預防。
春季將要結束，但還未結束，所以仍舊是“肝”的主場，養肝依舊不過時，請您繼續注意：防止肝風火旺，表現特點有：咽喉痛（近2天就會出現）、眼睛發紅、發澀，睏倦、煩躁等。
濕氣重如何解：
再加上外界雨水增多，氣温也增，整個人就很容易出現暴躁、濕氣重的情況，尤其有一些朋友會在這個時間出現：出油加重、口中發甜、口渴（喝水不解）、老想吃、大便不爽、有口氣、不想動等濕氣重的表現，這個時候可以用“二春茶”來解；
中醫認為：脾主運化，乃後天之本，氣血生化之源，最討厭濕邪，所以在這個季節會出現上述情況，若平常又不愛運動，或體內本就有濕邪在，症狀只重不輕，會形成一個不想吃——不消化——排便不爽的惡性循環。
二春茶：即茉莉+綠茶
尋常就可，要真想喝貴的喝好的，那豐儉由人，效用大多不差。
為什麼用這兩樣？一個芳香化濁一個清火祛火，是互為陰陽，有升有降，有温有涼，剛好一個“和”字。有芳香化濕，潤“腸”去火之效。
什麼人羣適合喝？什麼人羣都可以喝，誅伐無過，效果您可從腸胃變化，上廁所等感受。
但有2點：①飲茶、養生期間，望您不要食辛辣刺激、魚腥海鮮，生冷肥甘。
②經期不飲茶。
脾胃不好如何解：
其實要推薦的這個小方不僅適合穀雨，也適合脾胃虛弱的人羣與老年人羣體，方法很簡單：
陳皮半個+綠茶（有無皆可）+蜂蜜，看個人喜好
陳皮，味苦性温，有理氣健脾，燥濕化痰之用。早在《本草綱目》中陳皮的作用是：“療嘔噦反胃嘈雜，時吐清水”，在現在常被用來治療脘腹脹滿、食少吐瀉，咳嗽痰多。是食積、脾胃不佳、脾胃疾病的“常備藥”，主要是好取，尤其兩廣地區。
蜂蜜味甘性平，能起補中潤燥，止痛解毒的作用，常常被用來處理體虛、胃脘疼痛、潰瘍、便秘的情況，主要針對的是下焦，看到這想必您又能想到了，這也是一個“和”方，兩者相輔相成：對養脾胃、促（肝臟）排毒、理氣止痛、燥濕健胃的作用就出來了。
怎麼喝？1陳皮5冷水，蜂蜜甜淡由您，不建議過多，也切莫使用滾水、開水衝蜂蜜（會破壞營養），在三餐前空腹各一杯，用月餘，春季胃病可無憂。
骨關節疾病不好如何解：
前面説了穀雨後，雨水增多，普通人都會濕氣加重，人心煩悶更何況有風濕骨病的朋友呢？衣服定不要隨意增減，避免着涼，而風濕羣體更要有主觀性的遠離有風、有寒、有濕的地方。
中醫認為：風寒濕三者雜至，合而為痹；
什麼是痹，“氣血不通”之意，不通則痛。
要是風邪大了，就是“行痹”即今人所説的通風也，是因為風邪侵人，寒邪濕邪夾雜引起的肢節疼痛或麻木，痛感強烈，且遊走無定處。
要是濕邪大了，就為“着痹”，一般是人常在濕處待，或衝風冒雨，未及時處理，濕留肌肉就形成了肢體關節的痠痛、腫脹或疼痛，特點是肌膚麻木，痛有定處，手足困重，活動如有千斤。
最後就是寒邪入侵，此季不常染病，但也可能有，寒邪夾濕夾風，就稱“痛痹”，這個比較典型，遇寒加重，遇熱立減，有形寒肢冷、晝輕夜重的特點，發病時腰背、四肢關節疼痛異常，痛感強烈，且痛點不移動，很容易分辨，就是咱們常説的“風濕骨病”。
整體而言，穀雨時節都是個很好的處理濕氣、脾胃不適、骨關節疾病的時機，從飲食、從用藥化解，今天就分享適宜食用的，不會吃錯的幾種食材：淮山藥、芡實、薏米、赤小豆、扁豆等，若想知道更多，可關注注意查看~
最後奉上一道美味佳餚，此季適合，同樣兩味，適合脾虛濕重、大便不爽人羣食用。
小米+蓮子（功效不多闡述）煮粥食
蓮子注意取芯洗淨，大火煮沸小火熬粥，有健脾祛濕，止瀉養胃之效。
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