睡覺時，把“生薑”塗抹在腳底，堅持一段時間，3個好處讓人欣喜

俗話説，腳是我們身體的“第二心臟”，呵護腳，其實就是在養生。關於腳部健康，大家需要從生活中的細節入手，呵護腳心，就是呵護自己的健康。

然而，很多人並沒有掌握正確的方法呵護腳心，所以，效果並不明顯。其實，護腳的方法有很多，一些簡單的方法，大家不妨多去學習一下。比如説，每晚睡覺之前，將生薑抹在腳心，堅持一個星期，也許這3大好處就會不請自來。

1.可以改善睡眠質量

在平時的生活中，很多人會因為失眠，而給自己的工作、學習帶來很多負面影響。關於睡眠，很多時候，需要從細節入手，比如對自己的腳進行呵護。中醫認為，適當地按摩腳底，可以更好地促進血液循環，從而使自己的身體倍感輕鬆，這對於緩解失眠，促進睡眠，改善睡眠質量，是非常有幫助的。

如何才能夠實現這一步呢？用生薑塗抹腳心這個部位，就能夠實現，因為生薑本來就能夠促進血液循環，利用這種養生方式，就可以很好的改善睡眠質量。

2.祛除臭腳味

很多人都會有腳臭問題，這是自身體質決定的。有些人可能會認為，之所以會出現臭腳，就是因為自己平時不注意腳衞生，事實真的是這樣嗎？並非如此。因為腳處在一個相對密閉的空間，每天走路的時候，腳是很容易出汗的，這些通過腳產生的代謝廢物，怎樣才能夠排出體外呢？這並不難理解。

但是，有些人的腳，比一般人出汗要多很多，這就會導致出汗時，汗味兒在這個密閉的空間內發酵，就會產生一股臭腳味。利用生薑祛除臭腳味，是非常管用的，因為生薑本來就有除臭的功效。所以，每天晚上用生薑塗抹腳心，也能夠很好的緩解腳臭問題。

3.有助於祛除濕氣

濕氣是一種對身體有害的邪氣，中醫認為，濕氣即為“濕邪”。導致體內濕氣很重的原因，一是肥胖，二是平時不注意運動，導致體內濕氣瘀滯。

對於這些情況，如何才能夠更好的緩解呢？對於體型偏胖的人來説，利用生薑可以有效的祛除濕氣；對於不愛運動的人，生薑也可以彌補這方面的不足，相當於幫助身體祛除濕氣。所以，建議大家晚上睡覺之前，用生薑塗抹腳心，不僅能夠實現減肥瘦身的效果，還能夠幫助身體祛除濕氣，非常有益於養生。

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