女性中年不顯老，推薦吃3種食物，瘦身減肥，還能幫助增強抵抗力

大家好，我是養生李醫師，感謝大家關注我。健康是最好的天賦，知足為最大的財富，信任為最佳的品德。健康不是身體狀況的問題，而是精神狀況的問題。不要用珍寶裝飾自己，而要用健康武裝身體。心胸裏頭能撐船，健康長壽過百年。心胸裏頭能拉車，健康長壽一百多，關注我帶您合理科學健康養生。

水芹菜

水芹菜別稱水芹、河芹等，富含多種維生素和無機鹽類，其中以鈣、磷、鐵等含量較高，具有清潔人的血液、降低人的血壓和血脂等功效。而且一般人羣都是非常適合吃的，吃了以後可以起到潤腸通便，排毒養顏，滋補身體的作用，愛美女性一定要堅持多吃些。

檸檬

檸檬大家都不陌生，很多愛美女性都愛食用檸檬。而且檸檬在很多菜中也是起到了配角的作用。檸檬的味道特別酸，讓人又愛又恨，但是檸檬的營養價值很高，富含維生素C，有美白護膚，排毒抗衰的效果，因此，特別適合夏天喝白開水泡檸檬，尤其適合愛美女士。

鵝蛋

鵝蛋具有豐富的營養成分，蛋白中的卵白蛋白和蛋黃中的卵黃磷蛋白含有豐富蛋白質，提供人體所必須的各種氨基酸，易於人體消化吸收，可以滋補身體。富含礦物質主要含於蛋黃內，鐵、磷和鈣含量較多，而豐富的維生素A、D、E、核黃素和硫胺素等包含在蛋黃中，提供人體所必須的維生素，能夠健脾養胃，排毒抗衰，滋補身體。