多喝水不如會喝水,“4個時間”是喝水的黃金時段,堅持做會健康
歡迎收看本期文章。喝水,是我們每天都要做的事情,並且目前關於喝水的言論越來越多,相信每個人都聽過每天要喝“八杯水”!可是真的是每天喝八杯水最好麼?其實喝水不在多,而是要選擇最佳的時間去喝水。長期不喜歡喝水的人,會增加發生高血壓,血粘稠,腸道疾病,皮膚乾燥等問題的幾率,並且喝水也是幫助身體排出毒素的一個過程。多喝水不如會喝水,“4個時間”是喝水的黃金時段,堅持做會健康:1.晨起一杯水:不僅也預防血栓還可以補充水分,早晨是人體生理性血壓升高的時刻,血小板活性增加,加之睡了一夜的覺,排尿、皮膚蒸發及口鼻呼吸等均使不少水分流失,血液黏稠度增高。起牀後飲水有助於降低血黏度,從而降低血栓風險。人在晨起牀後會處於生理性缺水狀態。吃早餐前喝一杯水,只需要20秒,水分就能進入血液中,使血液迅速稀釋,改善夜間脱水情況。
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