缺鋅的孩子，身體主要有6個反應，家長可別疏忽了！

缺鋅的孩子，身體主要有6個反應，家長可別疏忽了！現在每家的孩子都是寶，要是寶寶突然不愛吃飯，寶媽寶爸們就開始擔心孩子是不是缺鋅了。很多家長忙着給孩子補鈣，但是説到鋅，家長們你們瞭解多少呢？

實際上，缺鋅是兒童常見的營養缺乏症之一，據調查數據顯示，我國約有60?少年兒童處於缺鋅狀態，等於説每2個孩子就有1個缺鋅。而孩子缺鋅不只是影響吃飯那麼簡單。

鋅是孩子成長必需的營養物質，維持人體代謝、消化、免疫系統功能，而孩子一旦缺鋅會直接影響生長髮育速度，降低身體免疫力。有些孩子剛開始缺鋅看不到什麼明顯症狀，但是長期缺鋅以後，身體都有了明顯的反應，這就説明缺鋅已經比較嚴重了。

如果孩子身體有以下6個反應，是嚴重缺鋅了：1.食慾差，不愛吃飯偏食挑食嚴重，飯量減小，不主動吃飯，許多家長經常為此感到發愁，這是最常見的缺鋅症狀。2.異食癖嚴重缺鋅的孩子由於味覺敏感度下降，甚至還出現異食癖，喜歡吃奇奇怪怪的東西，如啃咬玩具、指甲、衣服，甚至吃牆灰、紙張等。

3.發育遲緩，個頭矮小發育遲緩其實就是由於長期缺鋅影響了生長激素分泌，一旦發現孩子總是比同齡孩子個子體重增長都要慢一些，有些甚至是達不到標準，那就説明，缺鋅已經比較嚴重了。4.免疫力差，容易生病不知道為什麼，孩子總是容易感冒發燒、反覆呼吸道感染，這就是體內缺鋅導致免疫力降低的表現。

5.智力發育差缺鋅會減少大腦細胞，很多缺鋅的孩子表現出反應慢，多動，難以集中注意力，記憶力也不好，學習能力差。6.身體毛髮異常還有的孩子會出現頭髮稀疏發黃，夜間盜汗，手指長倒刺，指甲有白斑，地圖舌；皮膚傷口難癒合，常患頑固性濕疹皮疹等，家長也需要多注意。

缺鋅的症狀還不止這些，很多家長覺得缺鋅是小事，不用理會，這可是大錯特錯。很負責任地告訴你：長期缺鋅，會直接影響孩子身體和智力發育。缺鋅首先會食慾變差、抵抗力降低，隨後引起生長髮育速度減緩，長期缺乏者甚至會導致“缺鋅性侏儒”、智力障礙等嚴重後果，對孩子未來造成不可逆的影響。

有的家長可能還有疑問，現在生活條件好了，給孩子吃穿用都是最好的，怎麼還會缺鋅呢？主要還是處於快速生長髮育期的孩子，對鋅的需求量比常人大；而鋅不能體內合成，只能從外界食物中獲得。當孩子常吃米、面等主食，偏素食，較少吃含鋅豐富的肉類海產，加上高温烹飪過程中食物中的鋅流失比較多，孩子鋅攝入量就很容易不足，導致缺鋅了。

要是孩子缺鋅了，該怎麼辦？食補行不行？需要視具體情況而定，通常輕度缺鋅，食補即可。但是如果缺鋅症狀確實嚴重明顯，光食補已經不能滿足身體需要，應在醫生指導下及時配合服用安全的鋅補充劑。適合孩子的鋅劑為祥明鋅硒康片，天然轉化的蛋白鋅對寶寶腸胃刺激小，人體吸收率高，長期服用也不會有副作用；加上片劑口感比液體鋅好，寶寶更容易接受。

因為缺鋅對寶寶危害大，家長需要了解一些預防措施：措施1：母乳餵養有條件的寶媽儘量母乳餵養，因為初乳含有豐富的鋅，建議至少餵養6個月。只要奶量充足，能保證寶寶鋅的攝入。

措施2：及時添加富鋅輔食等寶寶6個月以後，母乳中的鋅已經不能滿足身體需要了，家長要及時添加蛋黃、豬肉末、豬肝泥、核桃仁粉、芝麻粉等富含鋅的輔食。當孩子輔食添加有困難時，擔心營養攝入不足，可以適當配合服用蛋白鋅補充劑。

措施3：葷素均衡搭配，多吃富鋅食物寶寶1歲以後，已經可以吃正餐了，家長要保證孩子飲食均衡，吃得多樣化一些（易過敏食物除外），注意葷素搭配。平常家長還可以多做生蠔、扇貝、豬肝、牛羊肉、魚蝦、核桃、花生、大豆、香菇等含鋅豐富的食物給寶寶吃。

措施4：少吃味精等調味品及糖等甜食很多寶媽誤以為孩子不吃飯是因為飯菜不可口，做飯時就加一些味精之類的調味品下去，其實不知道味精就是造成人體缺鋅的根源之一。另外，很多孩子喜歡吃糖等甜食，而過多糖也會抑制鋅的吸收，建議家長平時讓孩子少吃這類零食。

温馨提示：因為孩子體內的鋅每天都在消耗，但鋅又不能在人體內大量存儲，所以缺鋅風險一直存在。所以家長平時在孩子飲食上一定要注意均衡，保證足夠的營養，避免再次缺鋅