會吃的人最健康，4種食物經常吃，美容抗衰，增強體質，好處多多

會吃的人最健康，4種食物經常吃，美容抗衰，增強體質，好處多多

洋葱

洋葱是一種可以促進食慾的食物類型，它的營養物質很豐富的，含有豐富的維生素、礦物質、微量元素等等，可以有很好的促進食慾，起到排毒清腸的功效。洋葱中還含槲皮素類物質，對肥胖、高血脂的預防有很好的作用，而且可以起到祛濕、降壓降脂的作用。

地瓜葉

地瓜葉含有豐富的營養物質，含有蛋白質與各種維生素以及微量元素，有助於人體維持機體正常的功能，維持肌膚彈性與細胞結構，還能幫助人體補充蛋白質，減緩肌膚衰老，幫助增強人們的體質，維持身體健康。含有的黏液蛋白有助於促進人體的新陳代謝，可以提高身體抵抗力。

馬齒莧

馬齒莧是農村常見的一種野菜，不僅僅味道美味，而且常吃可以排毒燃脂，還可以殺菌消炎，對女性的子宮也有很好的保養作用，而且對心血管也有很好的防治作用，馬齒莧中的腎上腺素，有降低血糖的作用。還含有大量的維生素E，常吃可以美容養顏，排毒抗衰，營養又瘦身。

秋葵

秋葵是綠色人蔘，秋葵的營養價值是非常豐富的，它含有豐富的胡蘿蔔素，維生素和多種微量元素，對於我們的身體健康有很大的好處。秋葵中有一種特殊的白色粘液，這粘液中含有豐富的果膠，牛乳聚糖以及阿拉聚糖等都是可溶性的纖維，可以促進消化，而且分泌的黏蛋白，不僅可以提高人們的食慾，保護胃粘膜，而且秋葵還有改善腸胃，延緩衰老的作用。