“趁熱吃”可誘發食管癌！這些生活常見習慣，悄悄埋下了疾病的種子

不按時吃飯，胃酸沒有及時被食物中和，高酸狀態容易導致消化性潰瘍。吃飯不規律容易造成這樣的情況，胃液已經分泌了很多，但是胃裏面卻並沒有食物，導致胃液會直接侵蝕胃黏膜，時間久了就容易引發胃潰瘍。

持續熬夜，高強度長時間工作，容易誘發心律不齊。雖然白天也有時間補覺，也很難緩過來。

最關鍵的還是調整好自己的生物鐘。這種夜以繼日的工作節奏就像原地倒時差，我們能倒過來，心臟卻倒不過來，最後就亂了、壞了。

過度依賴手機帶來的危害不容忽視。其中毋庸置疑的是容易導致眼疲勞，誘發眼部疾病。手機屏比較小，手機離眼睛距離較近，使用時間過長，容易讓眼睛產生疲勞，加上因為眨眼次數減少，導致淚液大量蒸發，容易導致乾眼症。

大約50%的高血壓和33%的腦卒中是高鹽飲食導致的，高鹽（鈉）飲食可導致高血壓、腦卒中、胃癌、骨質疏鬆等多種疾病。

對於高血壓，減少食鹽攝入是最簡單的降壓方法。

很多白領年輕人長時間久坐處於一個姿勢，會導致肛門局部血液迴流減慢，血液循環受阻，形成痔瘡。

久坐、熬夜、飲食不節制的人羣是痔瘡的高發人羣。

吸煙是導致肺癌高發的首要因素。吸煙造成的肺部問題或者其他慢性病，會在大量吸煙後的20、30年才顯示出來。

當然，空氣污染、精神因素、廚房油煙等也存在一定的影響。

預防肝癌，重要的是防止發黴食物的攝入。在我國肝炎是患肝癌的第一大原因，而第二大誘因黃麴黴毒素容易被忽視。

不好好刷牙，甚至不刷牙，24小時口腔就會附着致病性的菌斑。如果一天一夜不刷牙，在牙面上附着的菌斑就已經有致病性了。而口腔疾病中最常見的兩大疾病——齲齒和牙周疾病都與牙菌斑有關。

我國是食管癌高發國家，很多地區的人們愛喝熱茶、吃生滾粥，食道黏膜正常耐受温度在40℃-50℃，超過這一範圍就容易發生損傷，造成破損、潰爛等機械損傷。雖然黏膜上皮有增生和修復功能，損傷後會自行恢復，但長期反覆刺激會導致黏膜慢性損傷，可能誘發癌變。

此外，燒烤、熏製食品、油炸食品等含有很多亞硝酸鹽，吃太快、吸煙喝酒等習慣也與食管癌的發生有關。

蹺二郎腿會導致骨盆傾斜，腰椎承受壓力不均，造成腰肌勞損，同樣也會導致腰椎間盤受力不均，長時間這個姿勢是腰椎間盤突出的危險因素。特別是青少年處於生長髮育期，常蹺二郎腿容易形成駝背和脊柱彎曲。