核桃和此物一起煮，睡眠好了，頭髮也黑了，不想每天疲憊不堪試試
核桃搭配粳米一起煮粥
作用：粳米是粳稻的種仁，是大米的一種。粳米具有健脾胃、補中氣、養陰生津、除煩止渴、固腸止瀉等作用，可用於脾胃虛弱、煩渴、營養不良、病後體弱等病症，粳米主要是滋補的效果，有些人身體虛弱，氣色差的，常吃點粳米搭配核桃，也是起到改善氣色的效果
核桃的功效
現在人們生活在一個電子業高度發達的時期，電腦、手機以及電視都是人們生活中的必備物品，但這些電子產品在使用時都會產生一定的輻射，會對人體產生傷害，如果平時多吃一些核桃，就能讓身體抗輻射能力增強，能預防人體因輻射發生病變。
核桃有生髮烏髮的作用：核桃種含有的蛋白質正好是頭髮所需要的，長期使用核桃可以使頭髮烏黑亮澤，而且對白髮和乾枯有良好的療效，現代營養學研究認為，核桃除去約50％的殼等廢棄物後的淨仁，含有63％的亞油酸、16.4％的亞麻酸，以及豐富的蛋白質、磷、鈣和多種維生素，含有大量的不飽和脂肪酸，能強化腦血管彈力和促進神經細胞的活力，提高大腦的生理功能。
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