面若桃花，這是古人稱讚女人長得美的一個常用詞彙，是女人皮膚好的最高境界。而女人要達到面若桃花的境界，必須氣血充足。氣血足的女人，皮膚白裏透紅，富有彈性。在現實生活中，我們會發現，青春年少的姑娘，臉色紅潤，活力四射。這是因為姑娘體內氣血充足的緣故。
但是，歲月卻會慢慢地剝奪一切。女人到了25歲之後，皮膚就會開始慢慢變差了，特別是生完孩子後，女人或多或少會有氣血不足的問題，臉色也跟着變差。再年長一點，氣血進一步衰弱，黃臉婆就會慢慢出現。
女人氣血不足，還有一個後果就是抵抗寒冷的能力下降了。特別是入秋以後，手腳就開始冰冷，同時感覺氣虛無力，常常犯困，甚至動不動就感冒。秋天是由夏季轉換到冬季的一個過渡階段，陽氣整體呈現下降的趨勢，而陰氣呈現上升的趨勢，用四個字來形容就是“陽消陰長”。因此，如果女人氣血不足，在這個過程中就會感受到非常明顯，手腳冰涼、怕冷、犯困等等。
而女性體質本來就屬陰，相對於男性而言，更容易出現陽氣虛弱、氣血不足的情況。因此，對女性來説，從秋天開始，就要更加重視補氣養血。
很多人一提到補氣養血，就會想到那些名貴的補品。可是，我們都是小老百姓，整天燕窩啊、阿膠啊，什麼的，咱也消費不起呀！不過，不用着急，今天小編給你分享一碗糖水，食材非常便宜，而且很常見，最關鍵的是，效果非常好，一點也不比名貴補品差。氣血足皮膚好，金秋十月，這碗糖水女人要常喝，氣血雙補面若桃花！
這碗糖水就是紅豆紅糖水。很多女人看到這碗糖水的名字就泄了氣，沒有了信心，這也太普通了吧？確實普通，但是普通的食物就沒有大功效嗎？答案是否定，偉大往往寓於平凡之中。我們先來看看紅豆的功效吧！
紅豆是豆類的一種，含有豐富的蛋白質、維生素以及微量元素，特別是鐵元素的含量非常豐富。紅豆中的蛋白質含量是肉類的2倍，常吃紅豆可以給人體補充足夠的蛋白質，非常有益於人體健康。紅豆中鐵元素的含量是大米的3倍。關於鐵元素我想大家都知道意味着什麼吧！它是合成血紅蛋白必須的物質。我們常見的貧血，絕大部分是缺鐵性貧血。所以，常吃紅豆對於女人補血是非常有好處的。
食材好不等於只要吃下去了就行了，關鍵是要能夠吸收和利用。對於紅豆，做法直接影響效果。下面，小編告訴大家一個紅豆最有利於吸收的做法。
首先將紅豆用温水泡2個小時以上，然後將紅豆清洗乾淨，放入800毫升水，一起放入高壓鍋中，如果沒有高壓鍋，用砂鍋也可以，但是熬製的時間要更長，最少要5個小時。用大火煮開，在高壓鍋內壓半個小時，然後倒入砂鍋中用小火熬製2個小時。通過這幾個步驟，可以使紅豆徹底破開，營養成分完全分解，與水完全融合在一起，這樣吃起來效果更好。然後根據自己的口感加入適量的紅糖。紅糖的功效不用多説吧，是個女人都知道。
女人長期喝紅豆紅糖水，可以有效補充氣血，讓你臉色紅潤，氣血兩旺，面若桃花。雖説是長期喝，但也不要天天喝，一個星期喝3次就差不多了。同時，在不喝紅豆紅糖水的時候，女性朋友可以喝玫瑰花茶。
玫瑰花茶這幾年來非常受歡迎，十分風靡。玫瑰花不僅僅象徵愛情，對於女人而言，還有非常好的補氣養血功效。玫瑰花茶氣味芬芳，可以紅潤肌膚，解鬱活血，養血養胃，改善月經，對痛經也有較好的緩解作用。因此，女性朋友可以常喝些玫瑰花茶調養自己。
鵪鶉蛋也是一種補氣血的食物。它有“動物人蔘”之稱， 它含有豐富的卵磷脂和腦磷脂，有比較好的健腦作用，可以預防衰老。鵪鶉蛋中還含有大量的微量元素，特別是含有大量的製造血紅蛋白的鐵元素，對缼鐵性貧血和氣血不足都有非常好的功效。此外，它還能調節女性內分泌，對氣血不足引發的痛經有很好的治療作用。女性朋友平時可以多吃一些。
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