敲膽經真的有用嗎？
曾幾何時，敲膽經成為老年人的一種流行的保健方法。公園裏，很多老年人都拿着半空的拳頭，叩擊自己的下肢外側。足少陽膽經循行經過人體的下肢的外側，軀幹的側面。
那麼在這個部位上，這樣去敲擊它會有什麼樣的保健作用、養生功能呢？
看到媒體當中的一些報道，主要是自媒體當中的一些報道有點過於誇大。比如説敲膽經可以減肥，是值得商榷。但是還有一個觀點，我覺得是值得推薦的，或者説是敲膽經，在下肢大腿外側，可能會有的比較重要、真實的一個作用，也比較適合於老年人，中老年朋友作為日常保健的方法來使用，是什麼觀點呢？
隨着年齡的增長，人體的骨質變得越來越差，那麼這時候肌肉附着在骨骼上的位置，就容易出現疼痛增生，人體的運動功能、支撐能力也會受到減損，所以經常説人老了腿先軟了。那麼如果想讓自己的下肢的肌肉變得非常的強勁有力，起到很好的支撐，運動的功能就不能忽視人體在下肢外側，也就是足少陽膽經循行路線上的一塊巨大的肌肉。這塊肌肉叫做髂脛束，髂脛束的髂是髂骨，脛是脛骨，指的是小腿的正面迎面的那個最粗大，迎面的骨叫脛骨。
那麼這樣兩塊骨頭，一個是在小腿，一個是在髖骨，是在的腰的側面，這兩塊骨頭距離很遠，中間就靠一塊非常大的肌肉——髂脛束，聯絡在一起。上起髂骨下到脛骨的外側，這塊肌肉是維持人體直立體位和行走、奔跑的功能的，是非常重要的一個強有力的肌肉。如果這塊肌肉變得比較有力，那麼人體就不會覺得下肢沒勁。
可是隨着骨質的疏鬆，鍛鍊減少鈣的流失，老年人的下肢外側的肌肉力量就開始減弱了，這塊肌肉往往就出現了一個過度的受損、勞損的情況，痠痛也就隨之而來，所以經常在這個位置上施以輕柔地叩擊的動作，有助於緩解肌肉的疲勞痙攣，有助於改善這塊肌肉的供血，當然也就有助於改善身體的支撐和運動的功能。
具體怎麼做比較適宜？推薦給大家的方法就是叩擊法。叩擊法，在的臨牀應用當中是一種非常專業的按摩手法。具體的操作方法：將你的手握成半空的拳頭，不要握緊了，中間的要空空的、鬆鬆的，最好能插進一個手指，叩擊的時候是從腰帶髂骨的位置，腰帶以下，然後到了膝關節下方脛骨的外側隆起處，這條線也就是大腿的外側中線，半握拳，從上到下。這樣的叩擊，可以把髂脛束的全程都進行叩擊，而且這樣的叩擊緩解了髂脛束的緊張痙攣，會對腰，髖部的諸多肌肉產生良性的刺激。
其實很多老年人出現的腰痠腰痛，臀部的一些疼痛，大腿外側的一些放射狀的疼痛很多都被誤認為是坐骨神經痛，是椎間盤突出引起的坐骨神經痛。其實不然，對於很多這種骨質變化，鈣流失過度導致的腰膝痠軟，疼痛的老年人來説，經常會出現臀上皮神經的卡壓、梨狀肌綜合徵、臀中肌緊張引起的痙攣，疼痛等等，這樣的一些類似坐骨神經的這樣一些症狀，完全可以通過髂脛束簡單地扣擊的方法，改善這些肌羣之間的力量，從而對那些神經的不良事件得以去除，因此可以緩解剛才所説的那些麻、疼、竄的一些不適的感覺。
這種方法是一個良性的刺激，但不是膽經的完全的作用。敲膽經，還有一個非常重要的作用，不僅僅適用於老年人，還要適用於很多的正值當年的中青年朋友們，對生殖功能對泌尿功能對代謝功能都有非常好的幫助，也彰顯了足少陽膽經真正的本經的含義，那麼穴位和方法都是什麼呢？請聽下回分解。