腦梗是較為常見的一種腦血管疾病，多發於中老年羣體，且，因為發病較急，給人們留下的搶救時間就會少很多。
因此，預防和及時發現腦梗就成為了重中之重。
有數據顯示，我國每年死於腦梗的患者就有120萬，也就是説，每21秒就有1人死於腦梗。
隨着生活水平的提高，大魚大肉頻頻登上餐桌，再加上現在的人們運動量不足，攝入的能量不能被完全分解，就會被轉化為脂肪在體內堆積，引起肥胖、高血脂症等腦梗的原發性疾病。
有數據顯示，肥胖者患腦梗的幾率是常人的5-10倍。
腦梗主要是因為血管中形成血栓，堵塞腦血管後，大腦缺血、缺氧造成的腦組織軟化、壞死。
因為食鹽的主要成分是鈉離子，過量攝入會導致細胞平滑肌腫脹，加速動脈硬化，誘發腦梗的出現。
而且，當鈉鉀離子失衡後，還容易引起體內水分瀦留，導致血容量增加，血壓升高。
脂肪是非常重要的一種物質，它可以為人體提供必需的能量和營養，但當體內脂肪積聚過多，就會影響人體的正常運轉。
如果血脂過高，就有可能引發高血壓、心臟病、腦梗死等疾病，所以。血管不好的人，平時最好少吃油炸類食品、肥肉、奶油製品。
而且，這種食物進入人體後，還會產生一種叫亞硝酸鹽類物質，長期過量攝入，容易造成血管損傷，增加血栓形成的幾率，誘發腦梗。
高糖食品是指含有大量糖分的食品。據研究發現，糖類食物攝入過多，容易導致體內血糖升高，加速血管損傷，罹患心腦血管疾病的幾率也會隨之增加。
而且，攝入糖分過多，多餘的糖分會轉化為脂肪，導致血液粘稠、肥胖等情況，增加心腦血管疾病出現的幾率。
所以，平時最好少吃甜點，尤其是一些飲料，當中的糖分更是不容小覷的。
許多朋友喜歡喝酒，覺得喝酒對血管好，可以促進血液循環，但是，誰能正好把飲酒量控制在對血管有益的量上呢？
而且飲酒過量不僅會損傷肝臟，還會影響神經系統，刺激血管，導致血管痙攣，加速動脈硬化，增加腦梗發作的幾率。
多喝水可促進血液流通，喝水時加入一些清血管的小植物效果更佳。
菊花：抗擊氧化，疏通血管，減少瘀堵；
決明子：清熱解毒，活血化瘀，減少血栓堆積；
金銀花：疏通鬱結，軟化血管，延緩動脈硬化；
牛蒡根：排毒利尿，通便潤腸，加速新陳代謝；
桂花：平穩血壓，擴張血管，促進血液流通。
將這5種原材料搭配，用開水煮泡5分鐘，每天一杯，幫助清理血管垃圾，遠離心腦血管疾病。
【如果覺得太麻煩、且掌握不好用量的話，可以點擊↓↓↓查看同款黃金配比茶包】
經常熬夜容易引起生物鐘紊亂，如果再影響到體內的激素代謝，就容易刺激血管痙攣，引起腦梗的出現。
而且，有調查發現，熬夜已經成為引起猝死的主要因素之一。
特別是熬夜後，因為睡眠不足，人體往往會出現反應遲鈍、脾氣暴躁的情況。
長時間坐着，保持一個姿勢，容易造成相應部位血管血流速度減慢，血液循環不暢。如果飲水量還比較少的話，會使血液粘稠，加速血栓形成。
長時間這樣，一旦受到外界刺激，血液流速加快，血栓被沖刷至血管，就容易隨血液流到大腦，堵塞腦血管。
血壓不穩定是引起腦梗死的主要因素之一。
早晨，人體血壓很容易升高，起牀時，更要格外小心，起牀不要過猛。最好先活動手腳，然後慢慢起牀。
因為經過一晚上的休息，血液粘稠、血液流速緩慢，一旦睡姿改變幅度過大，就容易導致大腦供血不足，引起頭暈等現象。