現代人由於工作緊張、精神壓力過大引發眾多的疾病發生。我國的傳統醫學將病因分為兩大類,即內因與外因。內因是七情:喜、怒、哀、思、悲、恐、驚,均繫心理變化過急而發病;外因是六淫:風、寒、暑、濕、燥、火。六淫除指大自然氣候外,也包括引發疾病的病原微生物。精神壓力致病,是精神拖着身體走。
現代心理學認為:人體受病後,先是應激階段,也就是身體出現的某些反應;進而是身心障礙階段,也就是早期徵象;最後是身心疾病階段,有了明確的病灶。身心障礙階段:是由於壓力刺激過強,持續時間過久,超出機體應對能力範圍,因而出現一系列的功能紊亂,功能亂了,就需要有一段恢復時間,如果還得不到調整,機體的功能障礙就會加重而擴大。
為提高人們的心理衞生、心理保健意識,達到心理健康、減少疾病發生的目的,在世界心理健康協會的倡導下,1994年,經世界衞生組織批准,每年的10月10日被定為“世界精神衞生日”。
“健身健心你我同行”是“世界精神衞生日”的主題之一。什麼是“健身健心”呢？“健身健心”就是強調身體健康與精神健康的協調統一。
上班族面對當今社會的殘酷競爭、巨大的工作壓力、加之生活不規律、生活習慣不健康,當對自己期望過高，理想和現實差距一旦凸現,心理防線極易崩潰,心理疾病也就不期而至了。
身體上的疾病看得見摸得着，心理上的疾病難以發覺、難以言表。擁有健康,要掌握心理健康知識。現代的健康定義既包括生理健康,又包括心理健康。良好的心理健康狀態應包括:樂觀、自信、寬容、善良。因此，心理健康更應該得到我們的重視。只有身心都健康才是真正的健康。
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來源:宣武普外