導語：隨着物質生活水平的不斷提升，人們的飲食方面也有了極大的變化，口味變得非常重，總是愛吃一些鹹辣的食物，蔬菜的攝入量也大大減小，如果長期這樣下去，就很可能會成為承擔極大的壓力。其實對於那些腸胃不好的人來説，有很多的蔬菜也是不能吃的，如果不知道還經常吃，可能會給身體帶來嚴重的影響。
1、寒性的蔬菜
如果平時腸胃不是特別好的話，那在平時的生活當中，儘量少吃寒性的水果，比如説苦瓜，西紅柿，冬瓜等等。這些蔬菜就屬於寒性的水果，如果吃得太多，就很可能會使胃黏膜受到極大的損傷引發胃酸的情況，如果實在想吃，應該要儘量少吃才行。
在平時的生活當中，我們接觸的辛辣刺激的蔬菜就是辣椒了，雖然説加入一些辣椒能夠使食物更加美味，但是很可能會增加對腸胃的刺激，因此對於那些腸胃不是特別好的人來説，一定要儘量少吃才行。
很多人都説如果消化不是特別的好，就應該要適量的多吃一些粗纖維的蔬菜，但腸胃不好的人為什麼要少吃粗纖維的蔬菜呢，因為一旦吃多了就會使得胃部負擔不斷加重，從而出現消化不良的情況，但是對於那些減肥人士或者是便秘的人，不妨多吃一些，或許就能夠有效的增強腸胃的蠕動能力，讓腸胃更健康。
其實各種各樣的蔬菜經過了醃製之後，口感也變得非常的不錯，比如説豆角白菜和蘿蔔很多人都非常的喜歡吃，但是在醃製的過程當中加入了大量的食鹽，一旦人體攝入食鹽過多也會對胃黏膜造成一定的損傷，從而不斷刺激我們的腸胃，因此在平時的時候應該儘量少吃才行！
1、醫生建議：胃不好的人，常喝猴頭菇丁香沙棘茶
如果腸胃出現了不適的症狀，多半是由於胃黏膜受到了損傷所導致的，在平時的生活當中多喝水也能夠起到暖胃護胃的效果，在喝水的過程當中還可以加入一些食材，根據張仲景的《金匱要略》當中記載，若能夠將丁香，猴頭菇，沙棘，佛手一起煮水喝，或能夠達到藥食同源的功效。
丁香：抑制血小板聚集,有抗凝血、預防血栓的功效
沙棘：止咳化痰，健胃消食，活血化瘀
佛手：有疏肝解鬱和理氣的作用，能夠緩解病人出現的痰多胸悶和腹部的疼痛
2、注意飲食清淡
如果自己的腸胃狀況不是特別的理想，在平時的生活當中應該要儘量吃得清淡一些，同時還應該要注意少食多餐對於辛辣刺激性的食物儘量少吃，避免對腸胃造成過度的刺激，平時吃清淡一些，或許能夠儘快的使腸胃恢復健康狀況。
