現在人民的生活水平提高了，肥胖的人也在逐年的增加，這是因為我們吃進的食物比較多，生活不規律，運動量比較少，導致我們身體越來越肥胖，但是有些人身上並不是真正的肥胖，是虛胖水腫，但是並沒有引起我們的高度注意，如何判斷我們是真胖還是虛胖呢？
虛胖有幾個特徵
1、喜歡吃零食，不喜歡吃飯，飯量很小；
2、臉色不好，夏天不愛冒汗，冬天怕冷；
3、不愛運動，肌肉鬆弛，四肢無力；
4、舌苔白膩，舌邊有齒印；
5、飲食偏愛重口味，晚上睡前喜歡喝水；
6、大便溏黏，容易沾在馬桶上，很難沖掉。
以上特徵佔到兩個，就可視為濕氣重、水腫，典型的虛胖了。全中的話，那就是嚴重濕氣重體質了，一定要祛濕、消水腫、減肥！
消除體內濕氣，告別虛胖有4個建議
1、改掉重口味習慣；
2、改善睡眠質量，睡眠會變胖；
3、堅持運動，把肥肉練成肌肉；
4、飲食調理，排出體內濕氣，推薦一個祛濕減肥的偏方。
祛濕減肥——槐米薏仁茶
配方：芡實10g、薏仁10g、赤小豆10g、馬齒莧5g、淡竹葉3g、槐米3g、綠茶3g。
做法：芡實、薏米仁和赤小豆，冷水浸泡2小時。泡脹大後，加水大火燒開，放入馬齒莧、淡竹葉、槐米、綠茶，繼續熬煮45分鐘。嫌麻煩，就直接沖泡袋泡茶，早晚一杯，效果極好。
適用人羣：體內濕氣重、水腫、虛胖、身體肥肉鬆垮等人羣。
温馨提示：通過以上的介紹，我們知道了虛胖的幾個常見特徵。主要包括臉色不好，飯量小怕冷肌肉鬆弛四肢無力等，如果患上了虛胖，就一定要清除體內的濕氣，才能夠有效的告別虛胖。我們必須在生活中堅持鍛鍊，養成良好的飲食習慣，才能夠達到健身的目的。