龍葵，估計知道的人應該不多，它是一道野生的蔬菜，除了果實可以食用，葉子部分也是可以食用的，可湯、可炒、可涼拌。它含有的蛋白質，粗纖維，維生素C，維生素A，有利於宿便的排泄，還能預防大便乾燥，有助於腸胃的毒素和垃圾排出，對刮油瘦身有很好的效果。
西梅是人們日常食用的水果之一，能吸收多種天然抗氧化物質，能增強人體的抗氧化能力，能滋養細嫩肌膚，延緩肌膚衰老。經常食用西梅，美容護膚的功效特別明顯。西梅的脂肪和膽固醇含量很低，這很適合想要減肥的人食用。常食西梅不僅能補充人體所需的各種維生素、微量元素，還能起到延緩衰老、補益氣血的作用。
在日常生活中，香蕉是我們常見的一種水果。含豐富的可溶性纖維，也就是果膠，可幫助消化，調理腸胃。還富含微量元素，具有消除疲勞、減輕壓力的功效。另外香蕉包含的蛋白質中，帶有氨基酸，具有安撫神經的效果，在睡前吃點香蕉，對失眠或情緒緊張者也有療效。