處暑作為秋天的第二個節氣，至關重要，這個時候我們要好好滋補養生。處暑的來臨，也説明炎熱的夏季要過去了，涼爽的秋季和我們招手。但對於南方地區，處暑沒有那麼簡單，“秋老虎”的還是要很重視的。我們該如何預防“秋老虎”？處暑後，隨着一陣一陣秋雨，也給這個季節帶來幾分涼爽，但是到了中午依舊會有悶熱的現象，如果一不注意養生的話就會讓身體濕氣加重，對身體造成一定損傷。而這段時間內，我們養生更需要注意，保持良好的情緒。飲食起居各方面、運動鍛鍊等方面都要以“收”為原則。
秋燥來源於肺，天氣變涼，補肺很重要，所以處暑之後不要胡吃海塞，也要注意防暑祛濕，從而減少對脾胃的傷害。今天來給大家推薦5樣寶，都是營養粥，快學起來。
銀耳湯
進入秋天之後明顯的感覺口腔比較乾燥，除了要多飲用水，還要多喝一點滋補的食物銀耳湯。因為銀耳具有滋陰潤肺的功效，對脾胃虛弱的人來説很有益。
鴨湯
處暑後後不要盲目跟風地增添秋膘，要科學合理地滋補。比如這個時候來上一些鴨湯倒是不錯，秋天的鴨肉最為肥美。既能夠幫助人們滋補養胃健脾，還能夠使身體變得強健起來，有效地避免秋季濕氣的侵入，排濕毒要從飲食開始。同時經常喝鴨湯能夠增強自身免疫力，多喝一點多身體對身體很有好處。
黑米粥
黑米屬於粗糧，它的的糖分含量低，是一種很少見的老少都可以吃的滋補品，所以在處暑之後多喝一些黑米粥是很好的，滋補腸胃，讓脾胃更健康。還能夠增強自身免疫力。
紅豆薏米粥
大家都知道，紅豆薏米很適合在夏季喝。在夏季喝能夠幫助解暑祛濕。秋季乏力的，氣色不好的人羣來講，多吃一些紅豆薏米粥是很有好處的，能夠去除體內祛濕排毒，還能夠使氣色變得紅潤有光澤。
處暑節氣不妨多吃梨
季節交替，很容易肺部乾燥，多吃點滋潤食物。很多人在這段時間內都會感到口乾舌燥，喉嚨紅腫不舒服。因此多吃雪梨，能補充大量水分，從而緩解嗓子不舒服，緩解“秋燥燥”不過有注意事項，雪梨水分充足，但也有弊端，而且膳食纖維含量很高，如果吃的時候感覺到腸胃不舒服，甚至還有些拉肚子喘息的現象話，那麼就需要少吃雪梨。
總而言之，處暑過後，雖説天氣較早晚涼，但是也要注意身體健康。既要注意保暖也要防暑降温防止秋燥，少吃寒性食物，避免給身體腸胃功能造成損傷，使身體內分泌不平衡，給身體帶來一些不必要的疾病。不要吃腥辣的食物，多吃滋潤的。謝謝大家的關注與支持，我們下期不見不散~