每天一個雞蛋，身體沒毛病，雞蛋的5大好處你知道嗎

雞蛋的五大營養價值，讓你從此愛上它。不要錯過了哦。我們大多數家庭，每天早上必吃一個雞蛋。也有很多朋友，從小就每天一個雞蛋，因此雞蛋被深深烙在了心底。這部分人可能只知道，每天一個雞蛋，營養豐富又健康，身體會漸漸變好，卻不知道雞蛋的營養，到底體現在哪裏。

今天我們一起來看看，雞蛋的五大營養價值，讓你從此愛上它。不要錯過了哦。1、雞蛋的蛋白質豐富，而且很接近人體的蛋白質。人體經過一晚的消耗，早上處於缺養狀態，而雞蛋裏的蛋白質，人體可以快速吸收，能在最短時間內補齊養分。而且蒸煮的雞蛋，可以最大程度的保留營養價值。所以早起晨練的人們，蒸煮的雞蛋，是最好的選擇哦。

2、雞蛋還能開發智力哦。雞蛋還有膽鹼物質，可以開發人的智力。尤其是生長期的兒童，雞蛋的幫助很大哦。有很多數據顯示，吃雞蛋長大的孩子，比不吃雞蛋的孩子要聰明哦。

3、雞蛋還能提高記憶力呦。雞蛋的蛋黃有豐富維生素、鈣、鐵、膽鹼，是最營養的哦。其中的膽鹼物質，可以幫助大腦合成記憶，進而提高人的記憶力。特別是學生，每天一個雞蛋，可以使注意力高度集中，學習更專心。

4、雞蛋還有美容養顏，延緩衰老的作用。有些人起牀後，會因一些原因，引起臉部浮腫，這時可以用煮熟的雞蛋，在臉上滾一滾，可以很快消腫哦。敷完後還可以剝掉皮，吃掉它，能有效養顏護膚，延緩衰老哦。

5、雞蛋還能保護視力呢。蛋黃還有葉黃素、玉米黃素，能養護眼睛，維護視力。每天一個雞蛋，可以緩解眼疲勞，改善近視哦。

現在你知道雞蛋的營養了吧，不管你喜不喜歡雞蛋，記得每天吃一個，你會發現身體在變好哦。如果你的體能消耗大，你也可以多吃幾個，不過一般情況下，每天一個雞蛋是剛剛好的。