健脾消食“冠軍”不是小米，若娃常喝，清除積食，脾胃強愛長個

婷婷在老家成都讀書，爸爸的工作單位在重慶，日常生活都是媽媽全職在照料，媽媽每個月都會抽兩個週末帶婷婷去重慶看爸爸，雖然看起來很累，但是還是堅持下來了，一家三口也算是其樂融融，生活過得幸福美滿，婷媽媽對這樣的生活，還是心滿意足的。

母女倆時常穿插於兩個城市，婷婷和媽媽在動車上待過無數個兩個小時。媽媽每次都會在動車發動前買餅乾、糖果等給婷婷吃，但也有許多時候，因為時間太趕沒有提前做好準備，只能在動車附近的餐廳購買漢堡、炸雞、鴨脖、鴨架等。

婷婷是個特別坐得住的孩子，鮮少運動，一放學回到家，不是坐着就是在沙發躺上。婷婷今年已經8歲了，但免疫力並沒有隨着年齡的增長而有所提高，久不久總要往醫院跑。媽媽經不住爸爸的勸説，還是帶婷婷去醫院檢查了，原來是孩子消化不良，免疫力差，積食脾寒所導致的小病小痛愛上門。

一、孩子消化不良大多由這2個原因造成：

1.不健康的飲食害了孩子

孩子的脾胃要避免攝入辛辣、油膩、高脂肪的食物，家長如若一味的滿足孩子的口腹之慾，就會導致孩子消化不良，食滯於胃中。例如餅乾漢堡、炸雞、糖果、鴨架等小零食，孩子都是不宜多吃的。

2.缺乏運動不利於孩子健康

現在許多孩子都不愛運動，在家也不幫忙做家務活，以至不愛運動的孩子，不好動，又不動。這樣孩子就會利用空餘的時間玩手機、電腦，長期的缺乏運動不利於腸胃蠕動和食物的消化不説，不正確的坐姿還會損害孩子的腰椎頸椎，非常不利於孩子的成長健康，家長不應因小而失大。

二、健脾消食“冠軍”絕非小米，若娃常喝，清除積食，脾胃強愛長個

有的孩子家長輕視營養搭配，導致攝入量無法滿足孩子身體發育所需的能量。小米雖有養胃健脾的功效，但其沒有消除食物積累，引導脾胃運化的作用，在孩子積食的情況下一味的餵食小米，沒有及時消積，飲食沒有搭配富含纖維素的食物攝入，反而會加重孩子的積食。

健脾消食是金益麥棘，若娃常喝，脾胃強愛長個

金益麥棘含有沙棘、山楂、雞內金、山藥等食材。根據《中國藥典》記載，雞內金和沙棘有強健脾胃，消食解肚脹,的作用；山楂既能消除積食，還開胃又能養胃；山藥可以健胃除濕，調節脾胃的運化能力。