西瓜的功效 經常吃這種食物能夠美容護膚

　　西瓜是很常見的水果，因為甜美多汁人體都非常喜歡，西瓜本身具有很多的功效，它能夠為身體補充營養，還可以起到美容護膚的效果，關於西瓜的吃法有很多，每一種都非常的美味，我們知道吃西瓜的禁忌是什麼嗎?下面會有詳細的介紹。

　　西瓜的功效

　　西瓜有助於補充營養

　　西瓜是一種很有營養的水果，它當中含有豐富的蛋白質、葡萄糖、蔗糖、果糖、蘋果酸等物質，並且也含有瓜氨酸、穀氨酸、精氨酸、磷酸、內氨酸、丙酸等營養素。並且西瓜果肉口感細嫩多汁，容易被吸收，可以快速幫助人體補充水分和營養物質，快速恢復體力。

　　西瓜有助於利尿

　　適當的吃西瓜具有利尿的效果，主要是因為西瓜所含的糖和鹽能利尿並消除腎臟炎症，它當中的蛋白酶能把不溶性蛋白質轉化為可溶的蛋白質，能夠為腎炎的人增加營養。吃西瓜後尿量會明顯增加，它能夠減少膽色素的含量，並可使大便通暢，對治療黃疸有一定作用。

　　西瓜有助於清熱解暑

　　夏天是吃西瓜非常好的季節，它能夠為人體起到清熱解暑的效果，西瓜中含有大量的水分，特別是對於急性熱病發燒、口渴汗多、煩躁症狀有非常好的緩解效果，在平時吃上一塊又甜又水的西瓜，症狀會馬上改善。西瓜有清熱解暑的功效。

　　西瓜有助於美容護膚

　　西瓜中含有豐富的營養素，能幫助皮膚補充營養，還有許多愛美女性用西瓜皮或是西瓜汁敷臉，新鮮的西瓜汁和鮮嫩的瓜皮能增加皮膚彈性，減少皺紋，增添光澤。

　　西瓜的吃法

　　橙汁蓮藕西瓜皮

　　主料：蓮藕250克，西瓜皮250克

　　調味料：橙汁、鹽、白糖各少許

　　製作方法

　　1、將西瓜皮削去外層綠皮，去掉內層紅瓤，切成條。

　　2、將蓮藕洗淨颳去外皮，切成片，泡在涼水盆中。

　　3、將瓜條、藕片分別在開水中燙一下，取出瀝乾水分。

　　4、在瓜條、藕片中加入適量橙汁、鹽、白糖拌勻，色澤呈淡黃色，即可裝盤食用。

　　特點：酸甜適度、清脆可口。

　　翡翠白玉雙絲卷

　　主料：黃瓜兩根，西瓜皮若干，較完整生菜葉片若干張

　　調味料：原味酸奶250-500毫升，鹽、蜂蜜各少許

　　製作方法

　　1、將黃瓜和西瓜去皮刨成絲，用鹽醃數分鐘;生菜葉略燙一下。

　　2、將雙絲略微擠幹，加酸奶蜂蜜攪拌，有可能的話可以再加些檸檬汁。

　　3、用生菜葉將酸奶拌好的雙絲裹起，即可食用。

　　特點：清香撲鼻，別具風味。

　　涼拌西瓜皮

　　主料：西瓜皮400克

　　調味料：醬油、麻油、味精、醋、蒜泥、麻油各少許

　　製作方法

　　1、把瓜皮的紅肉除淨，瓜皮外的硬皮削去(或用菜刨刨除)，切成片，放入容器內加鹽醃片刻。

　　2、瓜皮倒去鹽水，加入少量醬油、醋、蒜泥、味精、麻油拌均，即可食用。

　　特點：清香爽口。

　　西瓜的禁忌

　　孕婦不宜食用

　　產婦的體質比較虛弱，中醫認為多吃西瓜會過寒而損脾胃。

　　經期中的女生不宜食用

　　女生經期中體質也比較許諾，免疫力降低，最好不要吃西瓜這種寒涼之物。

　　結語：上文已經為大家介紹了西瓜的功效，我們現在對西瓜應該有了一些瞭解，喜歡吃西瓜的朋友在平時可以適當的吃一點，它能夠為我們的身體補充需要的營養物質，對於預防多種疾病還有不錯的功效，可以説是很有營養的水果。