現在人們的生活節奏加快了，因此很多人平時都是忙於工作，因此很少有時間進行養生。其實養生對我們有非常重要的意義，因為人體一旦進入中年以後，身體的新陳代謝就會逐漸的減弱，我們的體質也會開始逐漸的下降，因此我們到了中年以後更應該注重養生和食療。
人到中年想長壽，3種食物放開吃，清除自由基，抗衰老效果很明顯！
1、番茄
番茄在我們的日常生活裏面不僅是一種蔬菜，同時它也被很多人當作水果食用。番茄裏面含有豐富的番茄紅素、鐵元素、植物纖維、鉀元素、蘋果酸、胡蘿蔔素等物質，經常食用可以起到很好的補血效果，具有一定的抗衰老的效果。
2、胡蘿蔔
胡蘿蔔裏面含有豐富的胡蘿蔔素、維生素甲、乙、丙以及多種微量元素，因此常吃胡蘿蔔不僅可以幫助我們提升自身的體質，同時也可以將體內的自由基清除掉，從而起到很好的抗氧化作用，從而可以延緩人體的衰老。
3、西蘭花
西蘭花裏面富含大量的葉綠素、多種維生素、植物纖維素、煙酸以及硒元素等物質，其中硒元素是一種非常好的抗氧化劑，經常食用可以幫助身體清除自由基，從而讓我們更容易接近長壽。