人到中年想長壽，推薦多吃3種食物，滋補身體，好處多多！
1、蘋果
蘋果中含有多種對人體有益的微量元素，特別是天然多糖和微量元素磷，以及微量元素鐵等物質的含量比較高，人們食用這種蘋果以後，既能促進免疫細胞再生，又能提高人體的造血功能，它對人類的貧血和免疫力下降等不良症狀都有很好預防和緩解作用。
2、豆角
豆角中含有豐富的雌激素，這些雌激素能夠促進荷爾蒙的分泌，那麼可以幫助女性解決更年期的一些不適症狀。豆角中礦物質的含量最為豐富，經常吃豆角可以幫助我們人體有效快速的補充各種的礦物質，對我們的皮膚也有着很好的美膚作用，滋補身體，好處多多。
3、黑木耳
黑木耳裏面含有大量的維生素c、胡蘿蔔素、葉酸以及維生素e能夠幫助皮膚抗氧化，改善了皮膚的粗糙以及暗淡，讓皮膚變得更加有光澤；黑木耳其中所含的膳食纖維，也可以促進腸道蠕動，清除腸道內的毒素，改善身體的狀況。