【六一兒童網導讀】小時候的寶寶是個瞌睡蟲，除了每天晚上的睡眠時間，中午還要睡上好幾覺。但是隨着寶寶越來越大，家長髮現自家孩子不再睡午覺了。這讓家長很糾結，寶寶到多大就不要午睡了?自己需不需要強制寶寶睡午覺呢?
1、寶寶不午睡或者睡很久，都是正常的
每個寶寶需要的睡眠時間都是不一樣的，有的寶寶即使不午睡，也能保持旺盛的精力，而有的寶寶卻感覺如果不午睡就會一整天都沒精神，這些都是個體差異罷了。如果寶寶確實不困，晚上能夠休息得很好，就不要強迫孩子午睡，這樣反而會破壞孩子的生物鐘。而那些午睡時間太長的，比如超過3個小時，可能就要考慮一下是不是太累了，或者晚上沒有睡好。如果寶寶沒有異常，而且不影響夜間睡眠，就不必縮減午睡時長。
2、3歲以內的寶寶需要更多的睡眠
我們都知道，人體處於睡眠狀態時分泌的生長激素有利於體格發育，而3歲以前正是長身體的關鍵時期，因此即使晚上睡得足夠了，白天活動後也需要更多的休息時間。對於1歲以內的寶寶，尤其是剛出生的那幾個月，寶寶想睡就睡，爸媽不要干擾他。1~2歲的寶寶最好能在上午和下午各睡一覺，2~3歲或3歲以上的寶寶，每天午睡30分鐘到1個小時就好。
3、養成良好的睡眠習慣更重要
睡眠對任何人來説都很重要，對寶寶來説也是如此，但我們並不主張家長強制寶寶午睡，養成一個良好的睡眠習慣才是最重要的。通過中午小睡一會兒，讓寶寶養成定時上牀睡覺的好習慣，並且保證作息的規律，等習慣養成了，寶寶到了該睡覺的時間自然就會睡覺了。
午睡不是寶寶的必修課，對於精力充沛的寶寶，家長就不要強制他睡午覺了。