最有營養的3種食物，美容養顏、延緩衰老，好吃又健康！

最有營養的3種食物，美容養顏、延緩衰老，好吃又健康！

黃豆

黃豆作為十分常見的食物之一，其中含有異黃素具有平衡雌激素和雙向調節的作用。作為廣泛存在於豆科植物和齒狀植物中的天然異黃酮化合物，異黃素的攝入對女性而言具有一定益處，可以説，在眾多食物中很難找到第二種如此優異的雌性激素補充物了。

蜂蜜

蜂蜜營養又美味，氣味也十分的清香，很多女性都喜歡飲用蜂蜜泡的水。但其實很多人不知道，蜂產品裏面其實就含有十分天然的雌性激素，如果女性能夠經常飲用蜂蜜的話，不僅對於外在的保養和美容有很好的幫助，更能夠幫助調理月經週期，延緩絕經時間的到來。

木瓜

木瓜是一類營養價值非常高的水果，它不僅可以幫助人體健胃消食，而且還能夠幫助女性美容護膚，更重要的是，它還能夠幫助女性調理身體的激素，所以對於雌激素的補充，有着非常重要的作用，這一切都應該歸功於，木瓜裏面的組成成分——木瓜素，這種物質既能夠幫助調理身體的代謝，包括維生素和三大營養物質的調節；另一方面，這種物質裏面含有的酶，可以促進雌激素的代謝，幫助女性合成更多身體需要的雌激素，所以經常吃木瓜的女性，會看起來更加豐滿，不排除有這方面的功效。