孩子晚睡的3大“危害”，很多家長不當回事，難怪比同齡人矮一截

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孩子晚睡的3大“危害”，很多家長不當回事，難怪比同齡人矮一截

第一種：影響孩子的身體發育

熬夜的一個非常大的危害就是影響孩子的身體發育，容易讓孩子長不高。家長們都希望孩子能快快長大，而在夜晚，是孩子身體發育最好的時機，如果孩子們熬夜的話，就錯過了讓身體休息和發育的機會。

父母都希望孩子的身體發育能夠正常，如果孩子的身體發育不如其他孩子的時，父母就會很着急。所以父母一定要讓孩子養成早睡覺的習慣，要不然就會比同齡人矮一截。

第二種：影響孩子的智力

在白天時，孩子的大腦和身體一直處於一個活躍的狀態，所以當孩子熬夜時，他的身體和大腦也在被迫熬夜。當大腦疲憊且得不到合適的休息時，就會影響到大腦的運轉，從而使孩子的智力下降。所以孩子要想變得聰明就一定要保持充足的睡眠。

第三種：導致猝死

研究發現，睡眠時間在6.5到7.5小時之間，死亡率最低；睡眠時間少於6.5小時或高於7.5小時，死亡率提高；睡眠時間超過9.5小時或少於4.5小時，死亡風險翻倍。從此研究我們可以看出睡眠不足確實能帶來死亡的風險。

所以熬夜就等於是在慢性自殺。作為父母我們一定要以孩子的身體為主，只有擁有健康的體魄，才能把孩子培養成更加優秀的人。

其實以上三大危害中，影響孩子的身高發育並不算什麼，最應該重視的還是第二點和第三點。身高矮並不能很嚴重地影響到孩子的人生，可是智力和鮮活的生命是幫助孩子，在未來走得更長遠的必要前提，因此我想給各位父母提出一些建議。

一：要監督孩子早起

因為早上睡懶覺會導致孩子晚上睡不着，從此會陷入一種惡性循環。所以一定要讓孩子調好生物鐘。堅持早睡早起的人的精氣神兒都要比睡懶覺的人好。“一日之計在於晨”，早晨是人一天記憶力最好的時候，很適合孩子們用來學習。

二：要讓孩子養成睡午覺的好習慣

午睡是讓孩子恢復精力的最好機會，當孩子因為讀書累了一上午之後，午覺能幫助他們快速地恢復精力。

三：在睡前不要讓孩子接觸電子產品

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