隨着人們生活水平的不斷提高，越來越多的人開始追求長壽，會向身邊很多的人尋求長壽秘籍。通過對多位百歲老人的調查結果顯示，長壽秘笈找到了，或許很多人沒猜到。其實他們長壽最重要的就是少生氣。
百歲老人的長壽秘笈：不是喝水，也不是運動，而是少做這件事
很多人可能都會認為在日常生活中養成多喝水、多運動的好習慣，才能夠有利於保證健康和長壽，其實這也是保證長壽的好方法，但是最重要的還是要每天保持樂觀開朗的心態，少生氣。
俗話説笑一笑，十年少愁一愁白了頭，如果能夠擁有良好的心態，這樣就能夠幫助維持體內的血液循環，及時排出體內的毒素和垃圾，大大增強身體的抵抗力和免疫力，這樣長壽也會更加青睞你。
除了少生氣，日常生活中哪些事有助於長壽呢？
保持良好的睡眠：
人的一生中大約1/3的時間都在睡眠當中度過，所以保持良好的睡眠對於保證身體的健康也是非常重要的。我們都知道身體各項內臟器官只有在熟睡中才能夠進行排毒和代謝，所以在平時一定要保持良好的睡眠質量，這樣才能夠延緩衰老的到來，增強身體的抵抗力和免疫力，更加有利於健康和長壽。
控制體重：
通過對多位百歲老人的調查，你也會發現，長壽老人中體重都是非常合理的，沒有過瘦也沒有過胖的。只有體重控制在合理的範圍內，才能夠維持身體各項那張器官的正常運轉，所以在平時想要達到健康長壽的目的，一定要學會控制自己的體重，合理膳食，適當運動。這樣才能夠幫你維持標準體重，增強身體的抵抗力和免疫力。
泡腳：
每天晚上睡覺前用温水泡泡腳，對於保證身體的健康也是非常有利的，腳是我們身體的第二心臟，腳底分佈着很多的穴位和內臟器官的反射區，泡腳的時候能夠對腳底的穴位進行一定的刺激，能夠幫助促進體內的血液循環，疏通身體的各個經絡，能夠有利於保證身體各項內臟器官的健康，延緩衰老的到來。
你還知道哪些小方法，能夠有利於健康和長壽嗎？歡迎在下方評論區留言。希望這篇文章能夠為您帶來幫助，感謝您的閲讀和支持，祝您身體健康。