可能是因為中國人經歷過物質極度匱乏的時代，現在很多人在潛意識中覺得“能吃是福”。所以，我們會經常看到這樣的場景，家長督促飯桌前的孩子“再多吃一口”，只要孩子乖乖聽話，往嘴裏多塞一口飯，家長都能高興得眉開眼笑。雖然，這是家長對孩子表達愛意的方式之一，我們也知道他們是為了孩子好。但是，孩子吃飯真的是越多越好嗎？
那倒真的未必。家長沉迷於讓孩子多吃一點，其實可能會影響孩子的身體代謝，甚至嚴重影響長個。家長要注意了，孩子吃飯並不是越多越好，讓孩子在這幾個時間點少吃一點，其實更有助於長個。家長別因為陳舊的育兒觀念，為孩子的長高和健康埋下隱患。
早上少吃一點，同時兼顧飲食的豐富性，更有助於孩子長個
早餐是一天當中最重要的一餐。因為早餐距離前一天的晚餐，時長間隔了十幾個小時，身體正急需要補充營養，保證一天活動所需要的熱量。孩子正處於快速成長的階段，而且活潑好動，早餐對他們的重要性不言而喻。但是，孩子早上吃飯並不是越多越好。
因為孩子成長髮育比成人需要更多的熱量和營養素，他們又喜歡活動。所以，他們的早餐除了要提供給身體豐富的營養外，也不能給腸胃帶來太多負擔。如果家長在給孩子準備早餐時，多在營養搭配上費心思，讓孩子吃得適量的同時，還能營養均衡，對孩子的長高更有利。如果家長盲目追求孩子早上多吃一點，但營養不達標，只會給孩子的腸胃帶來負擔，影響孩子活動，限制長高。
晚上少吃一點，能給腸胃減輕壓力、減少身體囤積脂肪的幾率，更有助於長高
晚上不是人體消化的黃金階段。這個時間段人體胃液的分泌會減少、胃動力也會變弱。所以，孩子晚餐的攝入，應該比正常食量少。而不是吃得越多越好，如果孩子晚餐能保持七分飽最佳 如果孩子晚上吃太多，違背生物鐘，腸道消化酶、消化腺就會被迫超負荷加班。長此以往，不僅可能造成體重快速增加，睡眠質量還會受影響。孩子的長高就會間接被耽誤。所以，孩子晚上少吃一點，其實更有助於身體發育。
孩子的飲食，關乎孩子的成長髮育。家長不要把太多心思放在讓孩子多吃一點上，孩子吃得多、長得胖，並不是衡量家長把孩子養得好的標準。切莫為了讓孩子多吃一點，耽擱了長高。