大家好，我是養生薛醫師，很高興能為大家科普健康養生知識。隨着生活經濟水平的不斷提高，人們的生活質量也在逐漸提高，越來越多的人開始注重養生。身體是革命的本錢，所以我們要時刻把養生和健康的習慣融入生活中去。健康的飲食是養生的關鍵，從飲食做起，從生活習慣做起，願你的身體一天比一天好。今天給大家帶來的養生話題是
孩子多吃的“爽口菜”，開胃消食，補鐵補鋅促發育，升免疫生病少
孩子平時生活中經常吃牛肉可以有效提高免疫力，因為牛肉中含有豐富的維生素B6，這種物質可以促進孩子免疫力的提高，尤其可以提高孩子的新陳代謝和幫助身體中蛋白質的合成，所以經常吃牛肉的孩子免疫力更高，陽氣更足，而且平時也很少生病，身體棒棒噠!
白蘿蔔中含有豐富的植物纖維，這種物質能有效促進人體中的毒素排出體外，從而改善皮膚粗糙的現象。除此之外，白蘿蔔中的木質素可以提升人體吞噬癌細胞的能力，而且白蘿蔔還可以分解致癌的亞硝酸銨，具有防癌作用，對人體健康是非常有好處的。
牛腩燉蘿蔔的做法
材料：牛腩，白蘿蔔，葱段，薑片，醬油大料，蒜瓣，鹽，糖，料酒，幹辣椒1根。
做法：首先將準備好的牛腩和白蘿蔔清洗乾淨，然後在將他們切成合適大小的塊狀，備用。
2.然後將切好的牛腩加入開水中，煮一分鐘，撈出控幹備用。
3.起鍋燒油，油温5成熱的時候加入牛腩進行翻炒，接着加入適量的醬油和糖翻炒均勻，再加入漫過牛腩的水，放入鹽，蒜，大料，葱段，薑片，水開後轉為小火燉30分鐘，直到牛肉燉熟。
4.最後將準備好的白蘿蔔塊加入鍋中，再用大火燒開後，轉小火燉20分鐘左右，直到蘿蔔軟爛就可以出鍋了。
健康的身體離不開健康的飲食，保持良好的生活習慣的同時，也要保持良好的飲食健康，關注我，每天給你帶來不同的健康飲食，祝你擁有一個健康長壽的身體！