堅持每天吃香蕉，營養豐富價值高，身體收穫3大好處，瞭解一下

文|藥補不如食補。（專注優質養生原創文章，擁有本文章版權，歡迎轉發分享）

在我們生活中，平時除了葷素搭配以外，還經常會去買一些水果吃，都説常吃水果的人身體一定不會差。對於一些腸胃消化功能不是很好的人來説，每天吃一根香蕉是非常有益於身心健康的。香蕉口感軟糯香甜，深受廣大朋友們的喜愛。那麼你知道經常食用香蕉對我們的身體健康到底有哪些好處呢？瞭解一下吧！

1.潤腸通便

香蕉味甘性寒，可清腸熱，常用於治療熱病煩渴、大便秘結之症。香蕉中含有大量的膳食纖維，並且含有少量脂肪，可以促進腸胃蠕動，加快體內毒素，從而預防便秘。每天吃一根香蕉有助於排出宿便一身輕。

2.改善情緒

香蕉能夠幫助大腦產生5-羥色胺，可以振奮精神，阻止憂鬱情緒產生。憂鬱症患者以及心情不佳者適量吃香蕉，可以使大腦中5-羥色胺的濃度增加，有效減輕其悲觀抑鬱程度，甚至使不愉快的情緒消失。因此香蕉也被稱為“快樂水果”，讓人減輕壓力。

3.保護胃部

香蕉中還含有豐富的礦物質以及果膠，其中的礦物質鉀還可以減少胃部中的胃酸分泌量，從而減少胃酸對胃粘膜的刺激，對胃部的保護起到一定的幫助。因此，腸胃功能不太好的朋友可以每天吃一根香蕉，對身體非常有益處！

香蕉雖然營養美味，但是也不可以過量食用哦。如果大量食用香蕉的話，可能會導致腸道受到刺激，還可能會誘發多種腸胃疾病。香蕉含有較多糖分，空腹食用會導致胃酸過多，因此，最好在飯後一小時食用。以上就是食用香蕉的三大好處和注意事項啦。各位朋友，如果你還有什麼疑問或者需要補充的，歡迎到下方評論區留言，我們一起討論。