夏天吃蘋果有什麼好處？蘋果有“智慧果”、“記憶果”的美稱，還有人稱它為“活水”。蘋果含有豐富的維生素和抗氧化成分，炎炎夏日，常吃蘋果對皮膚很有好處；蘋果是一種低熱量的食物，每100克蘋果只有大約50千卡左右的熱量。蘋果還富含蘋果酸等營養物質，蘋果酸可以代謝熱量，怕胖的人可以多吃點。很多人只會生吃蘋果，殊不知，蘋果在煮熟以後，它的很多營養能更多地發揮作用，真的很厲害！那麼，蘋果怎麼吃好呢？下面就教您一個簡單的方法。
我給大家分享一道蘋果湯的做法，酸酸甜甜的味道，真的好香呀。用蘋果煮成這樣一鍋小甜湯，填飽肚子還吃不胖，喝完清爽舒暢。堅持每週喝2回，您就會發現，自己不再那麼“油膩”了。蘋果湯的做法很簡單，但製作過程有一些要注意的：比如蘋果是不是煮得越久越好？煮蘋果湯需要哪些配料？荷包會在製作步驟中詳細為您解答！
蘋果湯怎麼做？下面就把詳細的做法整理出來給大家。過程圖文並茂，有需要的小夥伴，可以收藏一下。【蘋果湯】蘋果1個、紅棗5顆、姜紅糖2小塊。怕胖的人都知道，三分靠練七分靠吃！這裏不僅指吃什麼，還有怎麼吃！這道蘋果湯的食用方法還是很有講究的，如何食用才更好呢？（文末有説明），您要記得看。
把蘋果用清水打濕，撒上一勺食鹽和小蘇打，如果沒有小蘇打可以用鹼面代替。蘋果皮中含有豐富的抗氧化成分，所以帶皮吃蘋果更加營養，但前提是必須要徹底清洗乾淨。
洗好的蘋果在淡鹽水裏浸泡十分鐘，這樣可以更好地去除殘留，但也不要泡得時間太長了。用清水把蘋果沖洗下，放在案板上，縱向切成四份。
再用刀把蘋果核切下去。蘋果核中含有少量有害物質，是不能吃的，所以在用蘋果煮湯時，要把核去掉。
接着再把蘋果改刀切成片，不用切得太薄了。蘋果要現煮現切，以免氧化變色。如果切好後不能及時煮制的話，可以浸泡在淡鹽水中防止氧化。
煮蘋果湯時，我們還可以搭配一些紅棗，不僅營養更加豐富，口感也更好。我先將幾顆紅棗洗乾淨後，倒入砂鍋中煮開5分鐘，加入蘋果片繼續小火煮制3分鐘。蘋果不用煮得太久，這樣可以保留更多的營養。
即將結束時，加入2小塊姜紅糖，攪動一下，姜紅糖完全融化時關火。煮蘋果湯為什麼要用姜紅糖呢？這樣煮出的蘋果湯營養又飽腹。姜紅糖是在熬製紅糖時加入了生薑，生薑可以幫助刮油，而不吃或少吃油膩的肉食，我們應該適當吃一些紅糖補充熱量。煮蘋果湯要用這種塊狀姜紅糖，它是古法熬製而成的，沒有化學添加劑，成分表中只有紅糖和姜，再無其它，這樣的姜紅糖吃起來才安全。
下面，我來和大家説説蘋果湯的正確吃法。蘋果湯可以天天喝嗎？每次喝多少好呢？蘋果湯不用天天飲用，每週喝2回就很好。每次飲用也不要太多，喝上1碗就可以了。我常用蘋果紅棗湯做午餐食用，如果您覺得吃這些還是很餓，可以在湯裏打入一個雞蛋煮熟，以補充蛋白質。這道蘋果湯不適合晚上吃喲。蘋果雖好，但不是吃越多越好，每天吃一個就可以了，不要過量食用，以免增加負擔。
夏天就該吃這果，營養豐富又飽腹，怕胖的人多吃點，煮成湯好香呀。苗條的身形，對於女人來説是同一個追求，同一個夢想！天氣越來越熱，要多吃些蘋果，是時候學幾道用蘋果做的湯湯水水了。這道蘋果湯的做法看一眼就能學會，所以堅持下來並不難。蘋果湯清潤又好喝，低脂營養還管飽，可謂專屬夏天刮油解膩湯水，每年夏天，我一週都會喝2回蘋果湯，小臉也變得紅撲撲的呢！夏天到了，怕胖就吃這個吧，您也試試看！
“蘋果湯”的分享就到這裏了，您學會了嗎？您的每一個留言，和每一個贊，都是我前進的動力！喜歡的話記得收藏、分享給身邊的朋友。