9月的所有假期已經結束了，時間過的飛快，彷彿中秋假期就在昨天才開始一樣，3天小長假孩子們玩得開心嗎？昨夜的月亮又大又圓，孩子們都賞月吃月餅了嘛！假期結束了，孩子們玩心也要收一收了，開始認真上學了！最近都是好天氣，今天竟然33度高温，孩子們上學也不用怕冷了，減肥也有了動力，假期每天吃喝玩樂，躺在家裏孩子們都變成小肥豬了！所以，從今天開始動起來，一起瘦瘦瘦吧！
今天介紹的這道菜就是土豆燉牛肉，不僅味道好，而且含有豐富的營養價值，能有效幫助孩子生長髮育，來看看吧!
牛肉中含有豐富的營養物質，能有效幫助孩子提升免疫力，預防常見疾病的發生，促進蛋白質的代謝與合成，有效幫助孩子增強體會。牛肉中含有豐富的鐵元素，孩子吃了能有效預防缺鐵性貧血的發生。
土豆中的營養物質也不少，含有豐富的維生素，鈣，鉀等微量元素，能有效幫助孩子生長髮育，長高長智力。土豆中含有的淡粉，蛋白質，B族維生素，維生素C都能有效提高脾胃的消化功能。含有豐富的纖維素可以幫助孩子腸胃蠕動，更好吸收食物中的營養，調理脾胃預防便秘的發生。
土豆中含有較低的熱量，對於想要減肥瘦身的女性而言適當的吃點土豆也是非常不錯的選擇，充足的飽腹感能少吃很多其他食物。而且土豆還有美白肌膚的作用，幫助美容養顏。
愉快的3天中秋小長假結束了，孩子們今天開始補課學習了，家長們也開始忙碌起來，給孩子做各種各樣美味的食物，補充能量補充腦力，讓我們一起動起來吧！