改掉這3個壞習慣,可以預防大多數癌症

生活中有很多的壞習慣很容易導致我們的身體出現很多的疾病，要想身體好首先需要養生，在養生的過程中就要注意改掉這些壞習慣，才能讓我們的身體得到更好的保養，改掉這3個壞習慣,可以預防大多數癌症，千萬不要久坐。

能夠防癌的習慣1：改掉久坐

現代人的工作，大多都是坐着度過的，有的人是一天上班多長時間就坐着多長時間，至少是8個小時，甚至還有更長時間的，久坐雖然短時間內不會給身體造成傷害，但是長期下來，傷的可是全身啊。

美國的一項研究發現，久坐超過10個小時的，患心血管疾病、糖尿病、頸椎病、前例腺，甚至是早死的概率會大大增加，那有的人説坐着多少時間才不算久坐呢?最好不要超過1個小時左右的時間。

當然，有的人不得已要坐這麼長時間，那麼下班就抽出1個小時左右的時間去做鍛鍊，可有效的防止久坐給我們身體帶來的傷害。

能夠防癌的習慣2：大小便不要憋

當一個人想去廁所解決生理問題，那麼就説明大腦給你的反應了，這時你因某些原因，如工作正在節骨眼上、在的地方沒有廁所等，造成憋大小便的情況，偶爾一次是沒有關係的。

但是經常這樣，首先尿液在人體中停留過久，會造成尿路感染、前例腺、膀胱出現問題等多種症狀出現。其次，憋大便易造成便秘、痔瘡，嚴重的是便秘的人用力過大，從而也會增加猝死的可能。

建議大家最好在早上給自己留出一點時間去廁所，養成良好的排便習慣。或者是早上沒時間，晚上給自己留出上廁所的時間也是可以的。

能夠防癌的習慣3：不熬夜

熬夜對於很多人來説是常有的事，但是你長期睡眠不足，會造成大腦的認知能力、理解能力、記憶力下降。另外，多年的研究發現，每天睡眠時間不夠5個小時的人羣死亡風險，要比每天睡6到7小時的人羣多2倍左右。

上面為大家介紹的這幾種壞習慣對身體的危害都是很大的，首先是需要注意大小便不要憋着，要注意改掉久坐的習慣，不要熬夜，保持好的睡眠質量對於我們預防疾病起到非常好的作用哦。