出現感冒之後如何進行飲食？

身邊有很多的人都不注意保健方式，經常的出現一些疾病，大家需要注意感冒的出現，在出現了感冒之後，患者會出現頭暈頭痛，平時應該注意合理的進行飲食，有效地進行調節感冒，避免造成更多影響，那麼出現感冒之後如何進行飲食？

感冒吃什麼好

1、洋葱

洋葱具有發散風寒的作用，氣味辛辣，具有抗寒功效，能抵禦流行感冒，且有較強的殺菌作用。洋葱的營養豐富，能刺激胃、腸及消化腺分泌，增進食慾，促進消化。洋葱能促進鈉鹽的排泄，從而降低血壓，因此對高血壓、高血脂和心腦血管病人有很好的保健作用。

2、蒜

蒜是日常飲食中不可缺少的調味品，大蒜內含一種叫硫化丙烯的辣素，這種辣素的殺菌能力可達青黴素的十分之一，對病原菌和寄生蟲都要很好的殺滅作用，可以起到預防流感、防止傷口感染、治療感染性疾病和驅蟲的作用。

3、南瓜

南瓜既可以作為菜也可以當糧食，因為南瓜不僅可以充飢，而且還有一定的食療價值。南瓜內含維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結和消除體內細菌毒素和其他有毒物質，能起到解毒的作用。

4、豆角

豆角富含蛋白質和多種氨基酸，經常食用可健脾胃、增進食慾。豆角可激活腫瘤病人淋巴細胞，產生免疫抗體，對癌細胞有非常特異的傷害與抑制作用，而且豆角還有很多的藥用價值，例如富含優質蛋白和不飽和脂肪酸等。

5、赤豆

説赤豆有很好的藥用價值一點都不為過，在《本草綱目》裏就提到赤豆的功效行津液，利小便，消脹、除腫、治嘔，而治下痢腸，解酒病，除寒熱癰腫，排膿散血。中醫認為，赤豆可清熱解毒、健脾養胃、滋補強壯，是一種很養身的食物。

大家應該注意上述的5種食物選擇，感冒之後吃這些食物對身體有好處，平時大家需要注意一些飲食方式不要吃辛辣刺激的東西。並且在日常生活當中要注意南瓜豆角吃豆類的選擇，而且要注意選擇洋葱，有效地進行抵抗寒冷，避免造成流行性感冒，希望大家儘早認識。