今日處暑，記得要多吃這六種水果，鮮美又便宜，補充營養防秋燥，

時間過得真快，今天就迎來了”處暑“節氣，是我國24節氣之第14個節氣，也是秋季的第2個節氣。這時，暑氣逐漸散去，天氣逐漸轉涼，氣候變得十分乾燥，因此處暑時節要多吃些潤燥的食物。老話説“順時而食”，每個節氣都有專門對應的食物，秋天是大量水果上市的季節，這些水果營養又好吃，女人多吃還養顏美膚又潤燥。今日處暑，有錢沒錢都要多吃這六種鹼性水果，補充營養防秋燥，別不懂吃喲。

1、梨，處暑節氣暑熱褪去，進入了秋季，秋天季節乾燥，人們常會感到皮膚瘙癢、口鼻乾燥，乾咳少痰，這時最適合吃的水果就是梨子了。 梨有着“百果之宗”的美譽， 梨子不僅肉脆多汁，酸甜可口，營養價值也很高， 常能潤肺止咳、生津止渴、潤腸通等作用， 處暑吃梨子可緩解秋燥，有益於身體的健康。

2. 桃子，處暑時節正是桃子大量上市的季節， 桃子的外形漂亮、肉質甜美，甜美多汁，被譽為“天下第一果”，營養極其豐富，富含多種維生素、礦物質及果酸、纖維成分果膠多， 其含鐵量居水果之冠。秋天天氣乾燥， 吃桃子能夠滋陰補腎，還能補充血氣，也可潤喉去秋燥，讓人感覺比較清爽。

3、葡萄，夏末初秋， 正是葡萄大量上市的季節，富含維生素、鐵、鈣、鉀等礦物質，多種維生素以及人體所需的多種氨基酸，具有抗氧化、益氣補血、補腦安神、除煩明目的功效，處暑節氣後天氣乾燥，吃葡萄能幫助人體消除內熱，有助於排出體內毒素、消除內熱，有利於人體的健康。建議葡萄要帶果皮一起吃，但一定要泡洗乾淨。

4、蘋果，蘋果是一種非常健康的水果，它一年四季都有，被譽為”百果之王“的美譽， 但秋天是蘋果成熟的季節，此時的蘋果水分足營養高，富含蛋白質、粗纖維以及維生素和各種微量元素等，吃它能為人體補充各種營養成分。秋天的中含有大量的果酸能夠幫助改善人體的皮膚，對保護皮膚作用顯著，處暑氣候乾燥，這樣多吃些蘋果有利於滋養肌膚的功效。

5、石榴，處暑時節正是吃石榴的季節，石榴有着“天生維生素”和“果中皇后”之稱，營養豐富， 富含果糖、葡萄糖、蘋果酸、有機酸以及鈣、磷、鐵、維生素等營養物質，其維生素C和維生素E都高於蘋果和梨， 還含有花青素和紅石榴多酚兩大抗氧化成分，能迅速為我們肌膚補充水分，延緩肌膚衰老。處暑時節吃石榴不僅可以開胃生津，還能潤膚養顏，預防秋燥。

6、龍眼，它是日常生活中常見的一種水果，在夏秋季節成熟，處暑的時候是吃龍眼的最佳時期。龍眼的營養價值豐富，富含蛋白質、維生素、糖類、微量元素以及礦物質、水分等營養成分，桂圓味道甘甜清香，是滋補中的佳品，多吃有益心脾，補氣血、滋補養氣、安神助眠等功效， 因此龍眼果肉細嫩，水分較足，味道香甜， 處暑時節既能補充水分，又能補充營養物質。