“我還能活多久？”
這個問題應該是每個腎友都在心裏問過自己。
雖然和三高同屬慢性疾病，但腎臟疾病複雜的病因和幾乎沒有特效藥的現狀，讓不少腎友惶惶不安。
但大家知道嗎？
患上腎病的人，並非全都因此短命，有的人不僅能壽終正寢，甚至終年比一般人都長。
Part 01、患病六十載，活到九十七
來源，星雲大師微博
星雲大師是一位患病多年的腎友。
他在三四十歲的時候，就已經患上了糖尿病。
幾十年的糖尿病病史，讓他的身體中的諸多器官受累，繼發了包括腎病、高血壓、心臟病在內的多種疾病。
正是如此，晚年星雲大師不可避免地發展為尿毒症，需要每週進行3次透析。
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所以有醫生斷言他活不到80歲。
醫生並非危言聳聽，但星雲大師卻輕鬆打破常規，開開心心地活到97歲。
就算一個沒有腎病的健康人，也難達到如此高壽。
而飽受多種慢性病纏繞的星雲大師，用他的智慧，與疾病平安相處多年！
心得一：“與病為友”
星雲大師面對疾病，保持着樂觀、平和、正向的心理狀態。
而這種健康的心態，恰恰就是疾病康復的良藥。
人體免疫系統也會看“情緒”。
積極的情緒會增強人體的免疫系統功能，提高抗病能力；而消極的情緒則會減弱人體的免疫系統功能，減弱抗病能力。
星雲大師的好情緒，正是令他帶病高壽的原因之一。
心得二：“不亂求醫”
星雲大師是和尚，是一個板上釘釘的有神論者。
但即使信奉神佛，星雲大師也清楚“仙丹妙藥”不會是凡俗易得的。
所以患病以來，星雲大師並沒有找什麼偏方、神藥，而是謹遵醫囑治療。
患了糖尿病就吃藥、打胰島素，後面因中風進行過手術，因尿毒症進行規律透析。
反正該配合治療時，絕不含糊。
糖尿病腎病的預後屬於較差的一類，然而在他積極的生活調養，和適當的治療下，也活到了高壽。
Part 02、這5點也有助於延長壽命01.早期診斷和治療
早期診斷和治療是降低慢性腎臟疾病患者死亡率的關鍵。慢性腎臟疾病的症狀通常不明顯，因此患者往往會忽略或者誤診。
對於有高血壓、糖尿病、腎上腺疾病等高危因素的人羣，建議定期進行腎功能檢測。
一旦發現腎功能異常，應及時接受治療，如控制血壓、控制血糖、減輕腎臟負擔等。早期診斷和治療可以減緩疾病的進展，避免因腎功能損傷而導致的死亡。
02.控制三高
高血壓和糖尿病是慢性腎臟疾病的主要原因之一。
高血壓和糖尿病會損害腎臟小動脈，導致腎小球濾過膜的壓力增加，進而損害腎小球濾過功能。
因此，控制血壓和血糖是降低慢性腎臟疾病患者死亡率的重要手段。控制血壓和血糖的措施包括合理的藥物治療、飲食控制、減輕體重、戒煙戒酒等。
對於慢性腎臟疾病患者，建議將血壓控制在130/80mmHg以下，將糖化血紅蛋白控制在7%以下。
而高血脂，尤其是高膽固醇和三酰甘油水平的升高，會加快慢性腎病的進展，並提高心血管疾病的發病風險。因此，腎友需要注意控制血脂水平，以防止進一步損傷腎臟和心血管系統。
03.飲食管理
腎友需要遵循一種適合自己的飲食方案，以減少腎臟的負擔。一般來説，飲食應該包括足夠的蛋白質和能量，但是要限制鈉、磷和鉀的攝入量。
此外，腎友需要保持水分平衡，液體的入量要根據排出量而決定。一定要在醫生的指導下進行液體補充，以避免攝入水分過多而導致心衰。
04.適度運動
適度運動有助於改善腎友的心血管健康和代謝狀態。
患者可以進行適度的有氧運動，如散步、跳舞、游泳等。但是要注意不要過度運動，以免加重腎臟負擔。
05.補充維生素D和鐵劑
腎友常常伴有維生素D和鐵劑缺乏。維生素D可以促進鈣的吸收，預防骨質疏鬆，而鐵劑可以治療貧血。因此，腎友需要在醫生的指導下適當補充維生素D和鐵劑。
道理千萬條，執行第一條！
希望腎友能向星雲大師學習，並做好生活幹預，壽命也能不輸常人。