總朝一側睡，會越睡越老！
這真是一項嚴肅的研究。這也是對身體的冷淡認識。《美國健康與醫學指南》網站發表了這樣一篇文章《讓人看起來更老的七個日常習慣》，其中提到了睡眠姿勢和外觀的問題。研究發現：如果人們總是側睡或面朝下睡，會影響臉上的細紋和皺紋，其效果是按壓側的摩擦加劇，新陳代謝不暢，導致膠原蛋白斷裂，形成更多細紋和皺紋。尤其是眼睛周圍和從鼻子到嘴巴的細紋更明顯，所以看起來更顯衰老！
最好的睡姿是什麼？
在武俠電影中，最有力的一招就是不動！睡覺姿勢也是一樣。這不是最好的，因為各種睡姿各有利弊。通常，人們會選擇仰卧，這樣可以放鬆全身肌肉，避免側彎或駝背。但是，也有缺點，因為這種睡姿會增加打鼾和呼吸暫停的幾率。
據調查，與食道反流病患者相比，反流症患者更適合於背部打鼾。然而，像這樣的長期睡眠首先會涉及到剛才提到的話題。臉上一邊的皺紋會變老。另外，長時間側卧時，手臂會被壓得麻木。
特殊人羣側卧：心臟病患者建議右側卧位，因為心臟通常在左側，以免心臟受壓；妊娠中晚期，建議左側卧位，因為子宮處於右手狀態；對於胃食管反流和胃灼熱的患者，睡在左側，墊上上身，這樣會使食道高於胃，而且胃酸不易反流。
但不管怎樣，絕對不建議趴着睡。這種姿勢是最不優雅的。趴着睡會給肝胃帶來負擔，特別容易造成脖子僵硬！對於女性朋友來説，這種姿勢是不推薦的，因為你知道，乳房有壓力，影響血液循環
除了影響睡眠姿勢外，喝酒、熬夜、喜歡用吸管喝酒、過度運動、總是低頭看手機等，都會加速衰老。
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