女人愛美，4種食物常換着吃，美容抗衰，排毒清脂，營養又瘦身

女人愛美，4種食物常換着吃，美容抗衰，排毒清脂，營養又瘦身

葡萄營養豐富，含糖量很高，以葡萄糖為主，還包括果糖、蔗糖等，葡萄中富含蛋白質、維生素A/C/E、碳水化合物、脂肪、膳食纖維以及多種礦物質鈣、鎂、磷、鐵、錳等，在被人體攝取後很容易吸收，多吃點葡萄能有效固血養生、清熱排毒，健胃消食，好處多多。火龍果的營養成分是非常高的，它含有豐富的膳食纖維，經常吃一些火龍果可以促進腸胃道蠕動，能夠起到潤腸通便的作用，能夠幫助身體排出宿便，讓你按時上廁所，同時火龍果中的一些營養成分也是我們身體所需要的。

黃金果有着金燦燦的外表，所以叫做黃金果。含有大量的花青素和維生素，能幫助清除體內的自由基，減少其對機體細胞的損傷，可起到保護肝臟，延緩衰老、美白淡斑的功效。清除血管內脂肪堆積，防止脂肪和毒素侵入，吸附食物中的油脂，使代謝物質從腸道排出，可美容養顏，排毒瘦身，增強抵抗力。

孢子甘藍，因為外形像一隻手託着一個球，因此又得名“抱子甘藍”，也有叫芽甘藍、子持甘藍等名字的，是十字花科蕓薹屬甘藍種二年生草本植物，為甘藍種中腋芽形成小葉球的變種。這種小葉球的食用方法很多，可清燒、清炒、涼拌、火鍋配菜、做湯料、醃漬做泡菜等。