小米和此物一起煮，睡眠好了，氣色也好了，不想每天疲憊不堪試試
小米也稱作粟米，小米有白、紅、黃、黑、橙、紫各種顏色，但我們最常見的是黃色的小米，最普遍的吃法就是用來煮粥。秋天的天氣比較的乾燥，晝夜温差又比較的大，是最需要滋補的季節。粥就有很好的滋補作用，它有補中益氣、益壽延年等功效。小米粥不僅營養豐富，還很適合養胃，中醫認為：小米有健脾暖胃、補腎益氣、清熱解毒的功效。小米素有穀類“營養之王”的美譽，很多人用小米來給孕婦、老年人、病人等調理身體，小米中含有的維生素B1、B12等含量豐富，很適合秋季乾燥引起的口舌生瘡。
小米除了可以單獨煮粥外，也可以添加一些適合秋季使用的食材。百合性微寒，入心經，含有豐富的蛋白質、多種維生素、鈣、鎂、磷等營養物質。具有潤燥清熱作用，中醫用之治療肺燥或肺熱咳嗽等症常能奏效，中醫上也講鮮百合具有養心安神，潤肺止咳的功效，對病後虛弱的人非常有益。小米和百合都具有減輕皺紋、色斑、色素沉着、有益皮膚新陳代謝的功效，因此更加適合婦女食用，多食對女性身心健康、美容養顏都有很不錯的功效。小米百合粥有潤肺止咳，清心安神等功效，而且對於經常失眠的人來説，晚餐喝點小米粥有助於睡眠。