豌豆苗中還含有赤黴素和植物凝素等物質，有抗菌消炎的功效，經常吃還有增強新陳代謝的作用。豌豆苗的膳食纖維含量也比較豐富，食用後能起到清腸和防治便秘的作用。經常食用豌豆苗能清除皮膚表面的油脂，美容護膚，消除皮膚暗斑。
番茄是大家再常見不過的一種蔬菜，説它是水果也是可以的，畢竟是可以直接生吃的，番茄的營養非常豐富，含有許多的微量元素，看似是一種蔬菜，卻含有豐富的蛋白質脂肪，多種維生素，是排毒抗衰，降壓降脂的常用食物。
土豆是富含膳食纖維的食物中，比較少見的同時含有大量維生素、礦物質的食物，每148克土豆產生的熱量僅為100卡路里，真正的澱粉含量不到2%，只含0.1%的脂肪，能有效控制人們日常飲食中脂肪總量的攝入，土豆有很好的呵護肌膚、美容容顏的功效，而且價格非常便宜。