作為子女，我們最大的希望就是父母們都可以健康長壽，頤養天年，但是生活往往並不如人意，很多老人一上年紀，身體的各個方面就開始亮起了紅燈，我們看着父母痛苦，自己也是心疼。如果想長壽，我們不妨學習一下今天我要説的這位老人的養生方法，超級簡單，但是對大家可能很有幫助。
這位老人就是我們的國醫大師李輔仁先生，李輔仁先生已經滿100週歲了，但他沒有一點100歲老人的樣子，行動十分敏捷，有着一嘴的大白牙，臉上皺紋很少，精神狀態非常好。
並且你和他交談，説起來話來，也是中氣十足，並且李老先生沒有任何三高等心腦血管疾病，身體非常康健，從背面看他就像一箇中年人，完全沒有老年人的感覺。
説到這裏想必大家都想知道我們李老是如何養生的吧！下邊我就給大家介紹一下。
01.精神最重要
當問起李老他的養生秘笈時，李老説精神是最重要的。現在很多老人因為經歷了很多事，在老年生活中沒有了什麼精神寄託，大部分都是寄託在自己孩子身上。
如果孩子再不如自己的意思，就很容易怨天尤人，這種人是很難長壽的。所以做人一定要豁達，開朗，很多事情想開了，自己精神狀態也就好了。李老認為做人就要首先對得起自己的心，與人為善，不和家人置氣，多去幫助他人，遇事隨遇而安，做到這些也是長壽的一個重要條件。
02.飲食要清淡
在李老的話中，我們可以感覺到其實粗茶淡飯才是最養人的，李老平時飲食都是以清淡為主，平常多吃蔬菜和水果，經常會吃一些粗糧。
並且也不挑食，什麼都吃，雖然不會刻意去控制飲食，但是吃肉吃的比較少，也不吃甜食。
並且李老也覺得，現在很多人飲食上最大的問題，就是吃甜食吃的太多，他覺得我們在水果、蔬菜、還有粗糧等食物中，已經補充了足夠的糖分，不需要再額外的補充，吃太多的糖對壽命和健康都有影響。他也説自己之所以沒掉牙、沒三高，就是因為年輕時，很少吃糖，這也是一個重要的原因。
03.多動腦
人的大腦是越用越聰明，在李老90歲的時候，依然還在自己的崗位上，為患者治療。他每天也不覺得累，反而覺得工作可以讓自己更充實，並且大腦可以得到一個很好的鍛鍊。並且在平常的生活裏，李老也會經常看書、看報、畫畫，每天保持8個小時失眠，晚上7個小時，中午午休一個小時，就是為了讓大腦休息。
04.喜歡走路
李老住樓上，但是他從不坐電梯，都是走樓梯上下樓，並且平常他走路的速度還是比較快的，平常出門也是喜歡走路。
在家看電視的時候，家人坐着看，他還是邊騎單車邊看電視，他認為適當的運動是最好的長壽方法。